KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	135g	37.8kcal	0.8g 3kcal 9%	8g 32kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	8g	23.7kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 96%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g	70g	189kcal	7.7g 31kcal 17%	28g 112kcal 63%	4.1g 37kcal 20%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	28g	47.6kcal	8.7g 35kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 27%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g	20g	18.2kcal	4g 16kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 10%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, maidolla	100g	7.6kcal	0.9g 4kcal 47%	1g 4kcal 53%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	10:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	163g	72.8kcal	0.3g 1kcal 2%	15.4g 61kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
10.06.2010 torstai	12:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
10.06.2010 torstai	12:30:00 päivä	Apetina feta paprika (Arla), annos 150g	25g	75kcal	3.5g 14kcal 19%	0.3g 1kcal 1%	6.8g 61kcal 80%
10.06.2010 torstai	12:30:00 päivä	Apetina Snack (Arla), annos 150g	30g	90kcal	3.9g 16kcal 17%	0.9g 4kcal 4%	7.8g 70kcal 79%
10.06.2010 torstai	12:30:00 päivä	Salaatti siemensekoitus (Pirkka), annos 20g	5g	30kcal	1.1g 4kcal 14%	0.8g 3kcal 10%	2.6g 23kcal 76%
10.06.2010 torstai	12:30:00 päivä	Balsamico-kastike (Wishbone), annos 20g	10g	16.6kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 21%	1.7g 15kcal 79%
10.06.2010 torstai	12:30:00 päivä	Broilerin rintaleike	300g	429kcal	60g 240kcal 55%	1.8g 7kcal 2%	21g 189kcal 43%
10.06.2010 torstai	13:15:00 päivä	Jogurtti Perinteinen Mustikka-vanilja (Ingman), annos 150g	150g	60kcal	5.6g 22kcal 35%	9.9g 40kcal 63%	0.2g 1kcal 2%
10.06.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	4g	11.9kcal	0.1g 0kcal 4%	0g 0kcal 1%	1.3g 12kcal 96%
10.06.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g	35g	94.5kcal	3.9g 15kcal 17%	14g 56kcal 63%	2g 18kcal 20%
10.06.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	15g	25.5kcal	4.7g 19kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
10.06.2010 torstai	18:00:00 ilta	Irtokarkit (1/4 suklaata)	126g	485.1kcal	8.5g 34kcal 7%	88.6g 354kcal 72%	11.2g 101kcal 21%
10.06.2010 torstai	20:10:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	20:10:00 ilta	Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g	70g	189kcal	7.7g 31kcal 17%	28g 112kcal 63%	4.1g 37kcal 20%
10.06.2010 torstai	20:10:00 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
10.06.2010 torstai	20:10:00 ilta	Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g	14g	12.7kcal	2.8g 11kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
10.06.2010 torstai	20:10:00 ilta	Kananmuna kuorineen punnittu	59g	74.3kcal	6.5g 26kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.3g 48kcal 64%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2123.7kcal Erotus 16.2kcal Kuituja 23.7g			3347g	2139.9kcal	148.4g 593kcal 28%	213g 852kcal 40%	75.3g 678kcal 32%