KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.05.2008 sunnuntai	07:00:00 aamu	Perheleipurien aamiaissämpylä	60g	168.6kcal	6.6g 26kcal 16%	29.2g 117kcal 71%	2.4g 22kcal 13%
11.05.2008 sunnuntai	07:00:00 aamu	Margariini 60, lisätty omega 3 & 6 (Becel)	10g	53kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
11.05.2008 sunnuntai	07:00:00 aamu	Leikkelemakkara, goutermakkara, rasvaa 13,8 % (Fineli)	12g	22.6kcal	1.1g 5kcal 20%	0.8g 3kcal 14%	1.7g 15kcal 66%
11.05.2008 sunnuntai	07:00:00 aamu	Juusto Valio Luostari	20g	78kcal	4.6g 18kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.4g 58kcal 76%
11.05.2008 sunnuntai	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.05.2008 sunnuntai	07:00:00 aamu	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
11.05.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Seitifile paneerattu, annos 160g	80g	93.6kcal	9.6g 38kcal 41%	12g 48kcal 51%	0.8g 7kcal 8%
11.05.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.05.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	95.9kcal	1.7g 7kcal 7%	21.2g 85kcal 91%	0.2g 2kcal 2%
11.05.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Valkosipulisalaatti (Kulinaarin, huhtahyvät), annos 300g	50g	122.5kcal	0.6g 2kcal 2%	13g 52kcal 43%	7.5g 68kcal 55%
11.05.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
11.05.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
11.05.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Jyvälimppu, Vaasan (600g)	75g	172.5kcal	7.2g 29kcal 17%	27g 108kcal 65%	3.2g 28kcal 17%
11.05.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Meetvursti (Fineli)	6g	25.4kcal	1.3g 5kcal 21%	0g 0kcal 1%	2.3g 20kcal 79%
11.05.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Marjapiirakka, Kunigatar, Fazer	70g	175kcal	2g 8kcal 6%	23.8g 95kcal 70%	3.6g 33kcal 24%
11.05.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.3% Laskettu kokonaisenergia 1076.5kcal Erotus 60.2kcal Kuituja 13.6g			2153g	1136.7kcal	40.4g 162kcal 15%	150.4g 602kcal 56%	34.8g 313kcal 29%