KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.10.2008 torstai	05:30:00 aamuyö	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	05:45:00 aamuyö	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
30.10.2008 torstai	05:45:00 aamuyö	Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
30.10.2008 torstai	05:45:00 aamuyö	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
30.10.2008 torstai	05:45:00 aamuyö	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
30.10.2008 torstai	05:45:00 aamuyö	Viili, maustamaton, rasvaa 1 %, ykkösviili, vähälaktoosinen (Fineli)	200g	83kcal	6.8g 27kcal 33%	9g 36kcal 44%	2g 18kcal 22%
30.10.2008 torstai	05:45:00 aamuyö	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	20g	63.4kcal	1.5g 6kcal 10%	12.1g 49kcal 82%	0.5g 5kcal 8%
30.10.2008 torstai	05:45:00 aamuyö	Kahvi rasvattomalla maidolla	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	140g	21.3kcal	1.1g 4kcal 23%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl)	31.62g	110.7kcal	4.3g 17kcal 16%	20.7g 83kcal 77%	0.9g 8kcal 8%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	47.43g	78.7kcal	9g 36kcal 46%	0g 0kcal 0%	4.7g 43kcal 54%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	9.49g	2.9kcal	0.1g 0kcal 19%	0.5g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Valkosipuli (Fineli)	4.43g	4.8kcal	0.3g 1kcal 31%	0.7g 3kcal 64%	0g 0kcal 5%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Chili paprika punainen	1.26g	0.5kcal	0g 0kcal 18%	0.1g 0kcal 82%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli)	15.18g	19.1kcal	1.7g 7kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.4g 12kcal 64%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50.59g	16.7kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Salaattikastike ranskalainen, ( saarioinen), annos 10g	10g	45kcal	0.1g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 7%	4.7g 42kcal 92%
30.10.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Jälkiuunipala (Oululainen), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
30.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
30.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	100g	47.1kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
30.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	70g	31.3kcal	0.1g 1kcal 2%	6.6g 26kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
30.10.2008 torstai	16:00:00 iltapäivä	Mars suklaapatukka (54g)	51g	229kcal	1.9g 8kcal 3%	35.2g 141kcal 61%	9g 81kcal 35%
30.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Maa-artisokkakeitto (Campbell´s), annos 300g	300g	120kcal	3g 12kcal 10%	13.5g 54kcal 45%	6g 54kcal 45%
30.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	6.5g	21.5kcal	0g 0kcal 1%	5.3g 21kcal 99%	0g 0kcal 0%
30.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Moniviljapaahtoleipä Fazer (Fazer), annos 25g	50g	145kcal	5g 20kcal 14%	24.5g 98kcal 69%	2.7g 24kcal 17%
30.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1511kcal Erotus 23.3kcal Kuituja 36.6g			2998.5g	1534.3kcal	55.9g 223kcal 15%	210.7g 843kcal 56%	49.4g 445kcal 29%