KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.11.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.11.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
03.11.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Jälkiuunipala (Oululainen), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
03.11.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Viili, maustamaton, rasvaa 1 %, ykkösviili, vähälaktoosinen (Fineli)	200g	83kcal	6.8g 27kcal 33%	9g 36kcal 44%	2g 18kcal 22%
03.11.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	32g	35.2kcal	5.4g 22kcal 65%	0.4g 1kcal 4%	1.1g 10kcal 30%
03.11.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Kiwi (Kela 1989), annos 100g	79g	40.3kcal	0.8g 3kcal 8%	8.1g 33kcal 81%	0.5g 4kcal 11%
03.11.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.11.2008 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.11.2008 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	116g	17.6kcal	0.9g 4kcal 23%	2.7g 11kcal 65%	0.2g 2kcal 13%
03.11.2008 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Apetit, Puutarhurin kasvissekoitus	170g	74.8kcal	3.7g 15kcal 20%	13.6g 54kcal 74%	0.5g 5kcal 6%
03.11.2008 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	40g	58kcal	1.3g 5kcal 9%	12.6g 51kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
03.11.2008 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g	100g	142kcal	30g 120kcal 87%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 13%
03.11.2008 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Kiwi (Kela 1989), annos 100g	70g	35.7kcal	0.7g 3kcal 8%	7.2g 29kcal 81%	0.4g 4kcal 11%
03.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	70g	31.3kcal	0.1g 1kcal 2%	6.6g 26kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
03.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	50g	43.5kcal	0.5g 2kcal 5%	9.2g 37kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
03.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Lämminkuppikeitto kana tandoori, blå band, annos 21 g	21g	81.9kcal	1.6g 6kcal 8%	13.4g 54kcal 65%	2.5g 23kcal 27%
03.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Maalaisviipaleet	150g	375kcal	15g 60kcal 17%	69g 276kcal 76%	3.2g 28kcal 8%
03.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1244.5kcal Erotus 25.9kcal Kuituja 28.3g			2883g	1270.3kcal	74.3g 297kcal 24%	184.2g 737kcal 59%	23.4g 211kcal 17%