KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.10.2012 perjantai	08:14:45 aamu	Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	160kcal	27.5g 110kcal 70%	10g 40kcal 26%	0.8g 7kcal 4%
12.10.2012 perjantai	08:15:57 aamu	Puolukka (Fineli)	60g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.1g 16kcal 81%	0.3g 3kcal 13%
12.10.2012 perjantai	08:16:26 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.10.2012 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
12.10.2012 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
12.10.2012 perjantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	300g	115.7kcal	0.5g 2kcal 2%	24.5g 98kcal 96%	0.3g 2kcal 2%
12.10.2012 perjantai	14:00:00 päivä	Rasvaton hedelmäjogurtti (Arla/ingman), annos 200g	200g	80kcal	7.4g 30kcal 35%	13.2g 53kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
12.10.2012 perjantai	16:00:29 iltapäivä	Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi (Fineli)	20g	51.5kcal	1.5g 6kcal 12%	9.8g 39kcal 79%	0.5g 5kcal 10%
12.10.2012 perjantai	16:00:33 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	3g	15.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 99%
12.10.2012 perjantai	16:00:43 iltapäivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	8g	28kcal	2g 8kcal 29%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 71%
12.10.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	8g	42.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 99%
12.10.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	16g	33.6kcal	5g 20kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 40%
12.10.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	48g	43.2kcal	7.7g 31kcal 69%	0.7g 3kcal 6%	1.2g 11kcal 25%
12.10.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Suolakurkku (Sauvo), annos 100g	50g	5.5kcal	0.4g 2kcal 31%	0.8g 3kcal 61%	0.1g 0kcal 9%
12.10.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	100 % ruis hapankorppu (Vaasan), annos 6.7g	24g	76.8kcal	2.6g 11kcal 14%	15.1g 60kcal 79%	0.6g 5kcal 7%
12.10.2012 perjantai	18:30:18 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	150g	214kcal	18.8g 75kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	15.4g 138kcal 64%
12.10.2012 perjantai	18:30:39 ilta	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	30g	63kcal	9.3g 37kcal 61%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 40%
12.10.2012 perjantai	18:30:50 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	70g	23.1kcal	2.3g 9kcal 40%	3.4g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.10.2012 perjantai	18:31:11 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	9.83g	13.6kcal	1.8g 7kcal 54%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 46%
12.10.2012 perjantai	18:31:11 ilta	Sipuli (kuorittu)	2.23g	0.6kcal	0g 0kcal 20%	0.1g 0kcal 73%	0g 0kcal 7%
12.10.2012 perjantai	18:31:11 ilta	Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g	9.31g	11.2kcal	0.2g 1kcal 8%	0.4g 2kcal 16%	0.9g 8kcal 76%
12.10.2012 perjantai	18:31:11 ilta	Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g	18.62g	4.7kcal	0.2g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 71%	0g 0kcal 8%
12.10.2012 perjantai	19:07:33 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	8g	72kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 100%
12.10.2012 perjantai	19:52:37 ilta	Limonadi, Jaffa Ananas Light	500g	40kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.10.2012 perjantai	20:00:51 ilta	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)	150g	77.3kcal	0.7g 3kcal 4%	16g 64kcal 91%	0.3g 3kcal 4%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1385.1kcal Erotus 30.3kcal Kuituja 16.5g			2344.99g	1415.4kcal	97.8g 391kcal 28%	134.7g 539kcal 39%	50.6g 455kcal 33%