KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.02.2013 keskiviikko	09:03:11 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	150g	70.6kcal	0.8g 3kcal 6%	13.4g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
20.02.2013 keskiviikko	09:03:34 aamu	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	170g	62.5kcal	1.5g 6kcal 11%	12.1g 48kcal 86%	0.2g 2kcal 3%
20.02.2013 keskiviikko	09:04:03 aamu	Ananas, kuorittu (Fineli)	160g	89kcal	0.8g 3kcal 4%	17.9g 72kcal 89%	0.6g 6kcal 7%
20.02.2013 keskiviikko	10:04:30 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	12:54:35 päivä	Pajuniemi luomunaudan paistijauheliha,rasvaa enintään 5% (Pajuniemi), annos 350g	36.21g	46.7kcal	7.6g 30kcal 65%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 35%
20.02.2013 keskiviikko	12:54:35 päivä	Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g	12.93g	20.7kcal	1g 4kcal 19%	0.5g 2kcal 10%	1.7g 15kcal 71%
20.02.2013 keskiviikko	12:54:35 päivä	Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	12.93g	18.1kcal	0.4g 1kcal 8%	3.7g 15kcal 86%	0.1g 1kcal 6%
20.02.2013 keskiviikko	12:54:35 päivä	Raejuusto 2% (Rainbow), annos 200g	12.93g	11.4kcal	1.8g 7kcal 64%	0.5g 2kcal 16%	0.3g 2kcal 21%
20.02.2013 keskiviikko	12:54:51 päivä	Paprika vihreä (Fineli)	25g	5.3kcal	0.2g 1kcal 23%	0.6g 3kcal 61%	0.1g 1kcal 16%
20.02.2013 keskiviikko	12:55:56 päivä	Broilerin fileesuikale pippurimarinoitu (Pirkka)	60g	66kcal	10.8g 43kcal 66%	0.4g 2kcal 3%	2.3g 21kcal 31%
20.02.2013 keskiviikko	12:56:22 päivä	Cashewpähkinä (Fineli)	10g	57.4kcal	2g 8kcal 14%	1.9g 8kcal 13%	4.6g 42kcal 73%
20.02.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	50g	20kcal	2.4g 9kcal 49%	2.4g 9kcal 49%	0.1g 0kcal 2%
20.02.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vadelma (Fineli)	100g	41.1kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
20.02.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Pellavansiemenrouhe,risetti (Risetti), annos 10g	20g	72.7kcal	4.9g 20kcal 27%	0.3g 1kcal 2%	5.8g 52kcal 71%
20.02.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	14:02:45 päivä	Pro feel proteiinirahka aprikoosi (Valio), annos 175g	100g	80kcal	11g 44kcal 52%	9.6g 38kcal 46%	0.2g 2kcal 2%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Punajuuri (Fineli)	52.22g	20kcal	0.5g 2kcal 12%	3.6g 14kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Naudan palapaistikuutio (Atria), annos 100g	39.54g	51.4kcal	8.3g 33kcal 65%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 35%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	7.46g	2kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Lihaliemikuutio Maggi	2.46g	6.9kcal	0.2g 1kcal 13%	0.2g 1kcal 10%	0.6g 5kcal 76%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Vesi	59.68g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Purjosipuli (Fineli)	14.92g	3.4kcal	0.3g 1kcal 39%	0.4g 1kcal 52%	0g 0kcal 10%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Smetana, rasvaa n. 40 % (Fineli)	2.24g	8.7kcal	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 96%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Hunaja (Fineli)	1.49g	4.9kcal	0g 0kcal 1%	1.2g 5kcal 99%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Salaatinkastike, ranskalainen (Fineli)	20g	84.2kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 11%	8.5g 76kcal 89%
20.02.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	19:31:07 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	160g	20.8kcal	1.1g 4kcal 22%	3.4g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
20.02.2013 keskiviikko	19:31:19 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
20.02.2013 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kalkkunanakki Atria 5%	140g	140kcal	16.8g 67kcal 47%	3.6g 15kcal 10%	6.7g 60kcal 43%
20.02.2013 keskiviikko	21:30:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	21:38:55 ilta	Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g	22g	63.8kcal	2.1g 9kcal 13%	13g 52kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
20.02.2013 keskiviikko	21:38:55 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	8g	30.4kcal	0g 0kcal 1%	0.5g 2kcal 7%	3.2g 29kcal 93%
20.02.2013 keskiviikko	21:38:55 ilta	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	32g	67.2kcal	9.9g 40kcal 61%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 40%
20.02.2013 keskiviikko	21:38:55 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	48g	43.2kcal	7.7g 31kcal 69%	0.7g 3kcal 6%	1.2g 11kcal 25%
20.02.2013 keskiviikko	21:38:55 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1211.6kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 26.1g			3140.01g	1250kcal	94.6g 379kcal 31%	105g 420kcal 35%	45.9g 413kcal 34%