KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2013 maanantai	07:31:33 aamu	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	134g	53.6kcal	6.3g 25kcal 49%	6.3g 25kcal 49%	0.1g 1kcal 2%
11.03.2013 maanantai	07:31:37 aamu	Mansikka (Fineli)	160g	74.4kcal	0.8g 3kcal 5%	13.4g 54kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
11.03.2013 maanantai	07:31:45 aamu	Pellavansiemenrouhe,risetti (Risetti), annos 10g	20g	72.7kcal	4.9g 20kcal 27%	0.3g 1kcal 2%	5.8g 52kcal 71%
11.03.2013 maanantai	07:31:55 aamu	Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g	11g	31.9kcal	1.1g 4kcal 13%	6.5g 26kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
11.03.2013 maanantai	07:32:02 aamu	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	20g	42kcal	6.2g 25kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 40%
11.03.2013 maanantai	07:32:17 aamu	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	12g	10.8kcal	1.9g 8kcal 69%	0.2g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 25%
11.03.2013 maanantai	07:32:38 aamu	Flora, vihreä 70%	3g	18.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 99%
11.03.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
11.03.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ketsuppi, meira	30g	21kcal	0.5g 2kcal 9%	4.8g 19kcal 90%	0g 0kcal 1%
11.03.2013 maanantai	11:15:57 aamupäivä	Kinkkukiusaus (itse tehty)	200g	148kcal	8.6g 34kcal 21%	24g 96kcal 58%	4g 36kcal 22%
11.03.2013 maanantai	11:17:12 aamupäivä	Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli)	10g	30.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.5g 2kcal 7%	3.1g 28kcal 92%
11.03.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Protein pudding banaani-toffee (Manninen), annos 25g	25g	87kcal	20.5g 82kcal 93%	0.5g 2kcal 2%	0.5g 5kcal 5%
11.03.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
11.03.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2013 maanantai	16:51:46 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
11.03.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g	200g	180kcal	40g 160kcal 84%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 16%
11.03.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.03.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Suklaa tumma (Fineli)	40g	206.6kcal	1.6g 6kcal 3%	21.3g 85kcal 42%	12.4g 112kcal 55%
11.03.2013 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Majoneesi vähärasvainen 15 % rasvaa (Fineli)	30g	49.6kcal	0.5g 2kcal 4%	1.6g 6kcal 13%	4.6g 42kcal 83%
11.03.2013 maanantai	21:30:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
11.03.2013 maanantai	22:56:46 ilta	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1374.8kcal Erotus 10.7kcal Kuituja 23.6g			3805g	1385.5kcal	99.1g 396kcal 29%	152.7g 611kcal 44%	40.8g 367kcal 27%