| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.08.2011 sunnuntai | 11:07:50 aamupäivä | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 11:07:50 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 3g | 15.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 99% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 11:07:50 aamupäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 24g | 34.1kcal | 6.7g 27kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.7g 7kcal 20% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 11:07:50 aamupäivä | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 16g | 41.6kcal | 5g 20kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 52% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 11:07:50 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 84g | 226.8kcal | 8g 32kcal 14% | 37.8g 151kcal 66% | 5g 45kcal 20% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 60g | 192.3kcal | 16.1g 64kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 14.4g 129kcal 67% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 15g | 13.5kcal | 2.3g 9kcal 68% | 0.4g 2kcal 11% | 0.3g 3kcal 21% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 35g | 91kcal | 9.5g 38kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 59% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 45g | 121.5kcal | 13.5g 54kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 56% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Täytekakku kasvirasvakerma (Fineli) | 70g | 137.5kcal | 3.1g 13kcal 9% | 20.3g 81kcal 60% | 4.8g 43kcal 31% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 21:24:37 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 21:24:38 ilta | Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 07.08.2011 sunnuntai | 21:24:38 ilta | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 40.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.4g 30kcal 80% | 0.6g 5kcal 15% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1256.5kcal Erotus 5kcal Kuituja 25.1g | 1137g | 1261.5kcal | 99.2g 397kcal 32% | 111.6g 446kcal 36% | 45.9g 413kcal 33% | ||