KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.08.2011 maanantai	08:45:45 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	70g	163.1kcal	5.1g 20kcal 13%	27.9g 112kcal 72%	2.7g 24kcal 16%
08.08.2011 maanantai	08:45:45 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
08.08.2011 maanantai	08:45:45 aamu	Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli)	40g	90.9kcal	5g 20kcal 22%	0.6g 2kcal 3%	7.7g 69kcal 76%
08.08.2011 maanantai	08:45:45 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
08.08.2011 maanantai	08:45:45 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
08.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
08.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaattikeitto (Fineli)	350g	129.8kcal	2.1g 9kcal 7%	12g 48kcal 39%	7.4g 67kcal 54%
08.08.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Subway meatball half, annos 293g	293g	517.1kcal	23.7g 95kcal 18%	47.5g 190kcal 37%	25.8g 232kcal 45%
08.08.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g)	20g	55.8kcal	2.8g 11kcal 20%	0.8g 3kcal 6%	4.6g 41kcal 74%
08.08.2011 maanantai	18:00:00 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
08.08.2011 maanantai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1136.8kcal Erotus 16.8kcal Kuituja 13.2g			1220g	1153.6kcal	46.5g 186kcal 16%	112.4g 450kcal 40%	55.7g 501kcal 44%