| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.08.2011 tiistai | 08:13:23 aamu | Metsämansikka jogurtti -30 (Valio), annos 200g | 200g | 140kcal | 7.2g 29kcal 20% | 20g 80kcal 55% | 4g 36kcal 25% |
| 09.08.2011 tiistai | 08:33:10 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 70g | 163.1kcal | 5.1g 20kcal 13% | 27.9g 112kcal 72% | 2.7g 24kcal 16% |
| 09.08.2011 tiistai | 08:33:10 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 09.08.2011 tiistai | 08:33:10 aamu | Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli) | 40g | 90.9kcal | 5g 20kcal 22% | 0.6g 2kcal 3% | 7.7g 69kcal 76% |
| 09.08.2011 tiistai | 08:33:10 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 09.08.2011 tiistai | 08:33:10 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 09.08.2011 tiistai | 12:00:12 päivä | Sienikeitto (Fineli) | 350g | 287.3kcal | 6.3g 25kcal 9% | 11.2g 45kcal 16% | 23.3g 209kcal 75% |
| 09.08.2011 tiistai | 12:02:57 päivä | Wasa Fiber Plus (oikeat tiedot) | 30g | 90kcal | 3.9g 16kcal 17% | 13.8g 55kcal 62% | 2.1g 19kcal 21% |
| 09.08.2011 tiistai | 12:03:02 päivä | Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 15g | 25.5kcal | 1.2g 5kcal 18% | 0.8g 3kcal 12% | 2g 18kcal 69% |
| 09.08.2011 tiistai | 15:39:28 iltapäivä | Profeel rasvaton jogurtti, mansikka-greippi (Valio), annos 175g | 175g | 68.3kcal | 6.3g 25kcal 37% | 10.1g 41kcal 60% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Peruna, uusi (Fineli) | 120g | 93.4kcal | 2g 8kcal 9% | 19.3g 77kcal 88% | 0.2g 2kcal 3% |
| 09.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Boy sinappisilli (Boyfood) | 100g | 265kcal | 10g 40kcal 15% | 18g 72kcal 27% | 17g 153kcal 58% |
| 09.08.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1324.6kcal Erotus 15kcal Kuituja 19.6g | 1397g | 1339.6kcal | 53.6g 214kcal 16% | 128.8g 515kcal 39% | 66.1g 595kcal 45% | ||