KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.12.2012 torstai	06:30:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Paahdettu rouhittu pellava (Linseed oy), annos 10g	30g	166.2kcal	6.3g 25kcal 17%	1.2g 5kcal 3%	13.2g 119kcal 80%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g	10g	89kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Ruishiutaleet nalle (Raisio)	20g	66kcal	1.6g 6kcal 11%	12.2g 49kcal 83%	0.4g 3kcal 6%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3	4g	29.7kcal	0.8g 3kcal 10%	0.4g 1kcal 5%	2.9g 26kcal 85%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	150g	120kcal	19.5g 78kcal 67%	3g 12kcal 10%	3g 27kcal 23%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Rakeinen lesitiini, annos 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	Puolukkasurvos sokeroimaton (Fineli)	100g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.8g 27kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
13.12.2012 torstai	07:30:00 aamu	CLA kapseli 2kpl 3g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
13.12.2012 torstai	09:33:38 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli)	60g	20.3kcal	1.2g 5kcal 30%	2.6g 10kcal 63%	0.1g 1kcal 7%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5%	60g	64.8kcal	12.6g 50kcal 78%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 22%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Hapankaali (Fineli)	60g	16.9kcal	0.6g 3kcal 19%	2.6g 10kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	60g	15kcal	0.5g 2kcal 14%	2.8g 11kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Voi (Fineli)	5g	36.3kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 99%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	25g	93.4kcal	5.6g 22kcal 24%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 76%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Maito, Kevyt (Valio) 200ml	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
13.12.2012 torstai	12:15:00 päivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	27g	67.5kcal	2.3g 9kcal 14%	13.2g 53kcal 79%	0.5g 5kcal 7%
13.12.2012 torstai	13:05:26 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2012 torstai	13:05:32 päivä	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.12.2012 torstai	16:20:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	200g	65.4kcal	1.2g 5kcal 9%	11.1g 44kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
13.12.2012 torstai	16:20:00 iltapäivä	Uunilohi (Juvenes), annos 150g	120g	183.6kcal	22.1g 88kcal 49%	0g 0kcal 0%	10.3g 93kcal 51%
13.12.2012 torstai	16:20:00 iltapäivä	Pro feel proteiinijogurtti, valio, mansikka-mustikka (Valio), annos 150g	150g	97.5kcal	10.5g 42kcal 43%	10.5g 42kcal 43%	1.5g 14kcal 14%
13.12.2012 torstai	19:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2012 torstai	19:30:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2012 torstai	19:30:00 ilta	Proteiini SportLifeNutrition Whey100 30g	40g	158kcal	32.4g 130kcal 81%	3.6g 14kcal 9%	1.8g 16kcal 10%
13.12.2012 torstai	19:30:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	170g	65.6kcal	0.3g 1kcal 2%	13.9g 55kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
13.12.2012 torstai	22:20:00 ilta	Luonto+välipalarahka vanilja (Ingman), annos 150g	150g	135kcal	12.8g 51kcal 37%	16.5g 66kcal 48%	2.3g 20kcal 15%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1595.8kcal Erotus 56.2kcal Kuituja 31.9g			3155g	1652kcal	134g 536kcal 34%	106.4g 426kcal 27%	70.5g 634kcal 40%