| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.12.2012 keskiviikko | 07:20:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Paahdettu rouhittu pellava (Linseed oy), annos 10g | 30g | 166.2kcal | 6.3g 25kcal 17% | 1.2g 5kcal 3% | 13.2g 119kcal 80% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 10g | 89kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 20g | 66kcal | 1.6g 6kcal 11% | 12.2g 49kcal 83% | 0.4g 3kcal 6% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3 | 4g | 29.7kcal | 0.8g 3kcal 10% | 0.4g 1kcal 5% | 2.9g 26kcal 85% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Rakeinen lesitiini, annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 09:01:15 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 09:01:24 aamu | Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g | 4g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 11:56:07 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 12:20:00 päivä | Satsumas 60g | 90g | 32.4kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.7g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 12:20:00 päivä | Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 12:20:00 päivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23g 92kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 17% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 12:20:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 12:20:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 70g | 15.9kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 12:20:00 päivä | Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 10g | 19.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 19kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 14:20:00 päivä | Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g | 30g | 96kcal | 22.5g 90kcal 91% | 0.9g 4kcal 4% | 0.6g 5kcal 5% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 14:20:00 päivä | Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Proteiini SportLifeNutrition Whey100 30g | 40g | 158kcal | 32.4g 130kcal 81% | 3.6g 14kcal 9% | 1.8g 16kcal 10% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | 12 petits chevres doux vuohenjuusto (President), annos 100g | 50g | 126kcal | 8g 32kcal 26% | 0.8g 3kcal 3% | 10g 90kcal 72% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 20g | 45kcal | 1.3g 5kcal 13% | 8.1g 33kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | Voi (Fineli) | 5g | 36.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 99% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 30g | 112.1kcal | 6.7g 27kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 76% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 90g | 31.6kcal | 4.2g 17kcal 64% | 1.8g 7kcal 27% | 0.3g 2kcal 9% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 17:40:00 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 80g | 88kcal | 18.4g 74kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 17% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 20:18:48 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 20:18:58 ilta | Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g | 4g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1716.3kcal Erotus 58.1kcal Kuituja 33g | 4242g | 1774.4kcal | 177.9g 712kcal 42% | 92.6g 370kcal 22% | 70.5g 634kcal 37% | ||