| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.11.2013 sunnuntai | 07:10:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 08:20:00 aamu | Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 22g | 70.4kcal | 3.3g 13kcal 19% | 10.3g 41kcal 59% | 1.7g 15kcal 22% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 08:20:00 aamu | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 120g | 78kcal | 15.6g 62kcal 83% | 2.4g 10kcal 13% | 0.4g 3kcal 4% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 08:20:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 10g | 32.3kcal | 2.9g 12kcal 36% | 0.7g 3kcal 9% | 2g 18kcal 56% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 08:20:00 aamu | Rakeinen lesitiini, annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 08:20:00 aamu | Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 34g | 86.7kcal | 5.6g 23kcal 26% | 11.6g 46kcal 53% | 2.1g 19kcal 21% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 08:20:00 aamu | Valio mehukeitto sokeriton vadelma-persikka | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 08:20:00 aamu | Puolukka (Fineli) | 140g | 54.3kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.5g 38kcal 81% | 0.7g 6kcal 13% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 09:08:49 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 120g | 46.3kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.8g 39kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Proteiini SportLifeNutrition Whey100 30g | 30g | 118.5kcal | 24.3g 97kcal 81% | 2.7g 11kcal 9% | 1.3g 12kcal 10% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Vesi | 1400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen, paistettu (Fineli) | 140g | 139.9kcal | 14.1g 56kcal 40% | 0.6g 2kcal 2% | 9.1g 82kcal 58% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kananmunan keltuainen, paistettu (Fineli) | 20g | 69.4kcal | 3.2g 13kcal 18% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 57kcal 82% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Juusto, Arla Kadett 5% | 60g | 114kcal | 20.4g 82kcal 73% | 0.9g 4kcal 3% | 3g 27kcal 24% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 90g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.1g 12kcal 74% | 0.3g 2kcal 14% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 110g | 12kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.5g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Rouheinen ciapatta (Fazer), annos 100g | 37g | 85.1kcal | 3g 12kcal 14% | 17.4g 70kcal 83% | 0.3g 2kcal 3% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 100g | 38.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 8.2g 33kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Becel pro-active extra light, annos 10g | 5g | 11kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 6% | 1.2g 10kcal 95% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 80g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 120g | 13.1kcal | 0.7g 3kcal 26% | 1.7g 7kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Paprika vihreä (Fineli) | 50g | 10.6kcal | 0.5g 2kcal 23% | 1.3g 5kcal 61% | 0.2g 1kcal 16% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 80g | 8.8kcal | 0.9g 4kcal 42% | 0.9g 4kcal 42% | 0.2g 1kcal 17% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Jälkiuunileipä, vähäsuol. Oululainen | 25g | 62.5kcal | 2.1g 8kcal 13% | 12.3g 49kcal 80% | 0.5g 4kcal 7% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Venäläinen meetvursti (Kotivara) | 13g | 56.3kcal | 2.8g 11kcal 20% | 0.5g 2kcal 4% | 4.8g 43kcal 77% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 17:40:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:50:00 ilta | Pinaatti (Fineli) | 150g | 20kcal | 2.4g 10kcal 60% | 0.6g 2kcal 15% | 0.5g 4kcal 25% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:50:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:50:00 ilta | Parapähkinä (Fineli) | 10g | 67kcal | 1.4g 6kcal 9% | 0.3g 1kcal 2% | 6.6g 60kcal 90% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:50:00 ilta | Puolukka (Fineli) | 100g | 38.8kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.8g 27kcal 81% | 0.5g 5kcal 13% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:50:00 ilta | Viljahyvä marjatalkkuna puolukka (Kymppi), annos 25g | 25g | 87.8kcal | 2.3g 9kcal 12% | 14.7g 59kcal 78% | 0.9g 8kcal 10% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:50:00 ilta | Valio mehukeitto sokeriton vadelma-persikka | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1577kcal Erotus 61.2kcal Kuituja 50g | 4446g | 1638.2kcal | 136.2g 545kcal 35% | 148.9g 596kcal 38% | 48.5g 437kcal 28% | ||