KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.12.2013 keskiviikko	06:20:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2013 keskiviikko	07:15:00 aamu	Kunto Kaurahiutale (Nalle)	22g	70.4kcal	3.3g 13kcal 19%	10.3g 41kcal 59%	1.7g 15kcal 22%
11.12.2013 keskiviikko	07:15:00 aamu	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	120g	78kcal	15.6g 62kcal 83%	2.4g 10kcal 13%	0.4g 3kcal 4%
11.12.2013 keskiviikko	07:15:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
11.12.2013 keskiviikko	07:15:00 aamu	Rakeinen lesitiini, annos 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.12.2013 keskiviikko	07:15:00 aamu	Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)	32g	81.6kcal	5.3g 21kcal 26%	10.9g 44kcal 53%	2g 18kcal 21%
11.12.2013 keskiviikko	07:15:00 aamu	Valio mehukeitto sokeriton vadelma-persikka	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.12.2013 keskiviikko	07:15:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	110g	48.4kcal	0.6g 2kcal 6%	7g 28kcal 78%	0.7g 6kcal 16%
11.12.2013 keskiviikko	10:47:44 aamupäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2013 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kananmunan valkuainen, paistettu (Fineli)	90g	89.9kcal	9g 36kcal 40%	0.4g 2kcal 2%	5.9g 53kcal 58%
11.12.2013 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kananmunan keltuainen, paistettu (Fineli)	20g	69.4kcal	3.2g 13kcal 18%	0g 0kcal 0%	6.4g 57kcal 82%
11.12.2013 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	95g	31.1kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
11.12.2013 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Avocado ilman kuoria ja kivetön	145g	268.3kcal	3.8g 15kcal 6%	1.2g 5kcal 2%	28.1g 253kcal 93%
11.12.2013 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Juusto, Arla Kadett 5%	77g	146.3kcal	26.2g 105kcal 73%	1.2g 5kcal 3%	3.9g 35kcal 24%
11.12.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Proteiini SportLifeNutrition Whey100 30g	24g	94.8kcal	19.4g 78kcal 81%	2.2g 9kcal 9%	1.1g 10kcal 10%
11.12.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2013 keskiviikko	16:20:00 iltapäivä	Porsascurrya (Amica), annos 100g	100g	86kcal	21g 84kcal 70%	8.5g 34kcal 28%	0.2g 2kcal 2%
11.12.2013 keskiviikko	16:20:00 iltapäivä	Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	80g	111.7kcal	2.2g 9kcal 8%	23g 92kcal 86%	0.7g 7kcal 6%
11.12.2013 keskiviikko	16:20:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.12.2013 keskiviikko	16:20:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.12.2013 keskiviikko	16:20:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	80g	18.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
11.12.2013 keskiviikko	19:30:00 ilta	Parapähkinä (Fineli)	10g	67kcal	1.4g 6kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	6.6g 60kcal 90%
11.12.2013 keskiviikko	19:30:00 ilta	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	35g	220.5kcal	6g 24kcal 11%	3.2g 13kcal 6%	20.3g 183kcal 83%
11.12.2013 keskiviikko	19:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.12.2013 keskiviikko	19:30:00 ilta	Pinaatti (Fineli)	150g	20kcal	2.4g 10kcal 60%	0.6g 2kcal 15%	0.5g 4kcal 25%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1860.7kcal Erotus 2.4kcal Kuituja 45.4g			3282g	1863.1kcal	153.7g 615kcal 33%	116.6g 467kcal 25%	86.6g 779kcal 42%