KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2009 perjantai	09:03:35 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	87g	226.2kcal	27g 108kcal 48%	0g 0kcal 0%	13.1g 117kcal 52%
16.10.2009 perjantai	09:04:05 aamu	Pehtoori sekaleipä	114g	307.8kcal	14.8g 59kcal 20%	45.6g 182kcal 60%	7g 63kcal 21%
16.10.2009 perjantai	09:04:31 aamu	Kinkku ( palvikinkku ohuen ohuet )	57g	62.7kcal	10.3g 41kcal 69%	0.6g 2kcal 4%	1.8g 16kcal 27%
16.10.2009 perjantai	09:05:16 aamu	Nakki, kevyt kalkkuna	100g	100kcal	12g 48kcal 47%	2.6g 10kcal 10%	4.8g 43kcal 43%
16.10.2009 perjantai	09:05:49 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	185g	62.9kcal	0.4g 1kcal 3%	13.1g 53kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
16.10.2009 perjantai	09:07:22 aamu	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2009 perjantai	18:17:19 ilta	Savulohi, pelkästään	100g	198kcal	17.3g 69kcal 33%	0g 0kcal 0%	15.4g 139kcal 67%
16.10.2009 perjantai	18:18:14 ilta	Broilerifilee, uunissa (Fineli)	100g	142.8kcal	30.8g 123kcal 87%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 13%
16.10.2009 perjantai	18:18:43 ilta	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	48g	118.6kcal	4.4g 17kcal 16%	21.1g 84kcal 78%	0.7g 6kcal 6%
16.10.2009 perjantai	18:19:07 ilta	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	28g	69.2kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.10.2009 perjantai	18:19:40 ilta	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	15g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.10.2009 perjantai	18:21:02 ilta	Peruna keitetty, keitinvedessä suolaa	150g	102kcal	2.4g 10kcal 10%	21.8g 87kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
16.10.2009 perjantai	18:24:08 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	200g	88kcal	1g 4kcal 6%	12.8g 51kcal 78%	1.2g 11kcal 16%
16.10.2009 perjantai	18:24:50 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	300g	102.8kcal	9.2g 37kcal 37%	15g 60kcal 60%	0.3g 3kcal 3%
16.10.2009 perjantai	18:25:29 ilta	Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli)	250g	69.7kcal	5.7g 23kcal 40%	7.2g 29kcal 52%	0.5g 5kcal 8%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1645kcal Erotus 58.7kcal Kuituja 29.6g			3234g	1703.7kcal	137.7g 551kcal 34%	152.1g 609kcal 37%	54g 486kcal 30%