KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Karppinen sekaleipä (Perheleipurit), annos 25g	75g	174kcal	13.9g 56kcal 33%	9.1g 36kcal 22%	8.4g 76kcal 45%
16.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
16.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Oliiviöljy (Fineli)	7g	61.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
16.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.09.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.09.2011 perjantai	13:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
16.09.2011 perjantai	13:00:00 päivä	Savustettu lohi, annos 100g	200g	348kcal	35.2g 141kcal 41%	0g 0kcal 0%	23g 207kcal 60%
16.09.2011 perjantai	13:00:00 päivä	Kahvi maidolla 1L (koko päivän annoss)	800g	54.1kcal	5.1g 20kcal 38%	4.8g 19kcal 36%	1.5g 14kcal 26%
16.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
16.09.2011 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Luumutomaatti pirkka, 83g	200g	40kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
16.09.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Mexicana perhepizza (Kotipizza), annos 938g	700g	1549.8kcal	73.5g 294kcal 19%	147g 588kcal 39%	71.4g 643kcal 42%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2584.1kcal Erotus 33.2kcal Kuituja 32.7g			2952g	2617.3kcal	169.7g 679kcal 26%	176g 704kcal 27%	133.5g 1201kcal 47%