| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g | 66g | 151.8kcal | 4.4g 18kcal 13% | 27.7g 111kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 01.11.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 01.11.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi maidolla 1L (koko päivän annoss) | 1500g | 101.4kcal | 9.6g 38kcal 38% | 9g 36kcal 36% | 2.9g 26kcal 26% |
| 01.11.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Savustettu lohi, annos 100g | 70g | 121.8kcal | 12.3g 49kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 8.1g 72kcal 60% |
| 01.11.2011 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 120g | 45.8kcal | 0.3g 1kcal 4% | 8.4g 34kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 50g | 70kcal | 2.6g 10kcal 15% | 14g 56kcal 81% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Naudan Sisäpaisti | 250g | 275kcal | 55g 220kcal 76% | 0.3g 1kcal 0% | 7.5g 68kcal 23% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 01.11.2011 tiistai | 12:00:00 päivä | Pizza Salami 350g (Lidl) | 60g | 146.4kcal | 4.9g 19kcal 14% | 17.6g 71kcal 51% | 5.5g 50kcal 36% |
| 01.11.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 01.11.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 01.11.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Rypsiporsas sisäpaisti (Hk), annos 150g | 300g | 270kcal | 51g 204kcal 75% | 0.6g 2kcal 1% | 7.2g 65kcal 24% |
| 01.11.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 30g | 81kcal | 5.4g 22kcal 27% | 0.5g 2kcal 2% | 6.3g 57kcal 71% |
| 01.11.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 10g | 19.8kcal | 0.1g 1kcal 3% | 0.2g 1kcal 4% | 2g 18kcal 93% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1525.5kcal Erotus 14.9kcal Kuituja 20.3g | 2836g | 1540.4kcal | 148.1g 592kcal 39% | 85.9g 344kcal 23% | 65.5g 589kcal 39% | ||