KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi maidolla 1L (koko päivän annoss)	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Kirjolohifilee kylmäsavustettu (Fineli)	30g	52.1kcal	5.3g 21kcal 40%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 60%
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Karppinen sekaleipä (Perheleipurit), annos 25g	75g	174kcal	13.9g 56kcal 33%	9.1g 36kcal 22%	8.4g 76kcal 45%
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Proactive gourmet (Becel), annos 4g	12g	64.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 99%
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Becel pro-activ jogurttijuoma	100g	50kcal	3.2g 13kcal 26%	5.8g 23kcal 47%	1.5g 14kcal 27%
11.02.2012 lauantai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.02.2012 lauantai	12:00:00 päivä	Broilerin sisäfilee pintamaustettu (Atria), annos 100g	330g	330kcal	59.4g 238kcal 76%	8.9g 36kcal 11%	4.3g 39kcal 12%
11.02.2012 lauantai	12:00:00 päivä	Feta, Arla Apetina 10 %	30g	54kcal	6.5g 26kcal 48%	0.3g 1kcal 2%	3g 27kcal 50%
11.02.2012 lauantai	12:00:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.02.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
11.02.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	20g	28.4kcal	5.6g 22kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.6g 6kcal 20%
11.02.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Proactive gourmet (Becel), annos 4g	8g	43.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 99%
11.02.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Sokeripala(sirkku) (Dan sukker), annos 2.6g	7.8g	31.2kcal	0g 0kcal 0%	7.8g 31kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.02.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
11.02.2012 lauantai	18:00:00 ilta	Broilerin sisäfilee pintamaustettu (Atria), annos 100g	100g	100kcal	18g 72kcal 76%	2.7g 11kcal 11%	1.3g 12kcal 12%
11.02.2012 lauantai	18:00:00 ilta	Kananpojan minuuttipihvi hunajamarinaadissa (Kariniemi), annos 100g	300g	360kcal	54g 216kcal 62%	6g 24kcal 7%	12g 108kcal 31%
11.02.2012 lauantai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.02.2012 lauantai	18:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.02.2012 lauantai	18:00:00 ilta	Feta, Arla Apetina 10 %	30g	54kcal	6.5g 26kcal 48%	0.3g 1kcal 2%	3g 27kcal 50%
11.02.2012 lauantai	18:00:00 ilta	Kahvi maidolla 1L (koko päivän annoss)	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
11.02.2012 lauantai	20:41:02 ilta	Leader protein bar mansikka-vadelmapatukka (Leader), annos 61g	61g	184.2kcal	26.2g 105kcal 52%	15.9g 63kcal 32%	3.7g 33kcal 16%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1997.5kcal Erotus 23.4kcal Kuituja 26.1g			2628.8g	2020.9kcal	220.1g 881kcal 44%	93.4g 374kcal 19%	82.6g 743kcal 37%