KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.06.2008 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.06.2008 torstai	07:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	197.5g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	4.3g 17kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.06.2008 torstai	07:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	122.5g	49kcal	5.5g 22kcal 44%	6.7g 27kcal 54%	0.1g 1kcal 2%
12.06.2008 torstai	07:00:00 aamu	Vadelma (Fineli)	30g	12.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.2g 5kcal 59%	0.2g 2kcal 26%
12.06.2008 torstai	07:00:00 aamu	Mustikka	47.5g	15.8kcal	0.2g 1kcal 6%	3g 12kcal 82%	0.2g 2kcal 12%
12.06.2008 torstai	07:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	7.5g	21.4kcal	2.3g 9kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.3g 11kcal 54%
12.06.2008 torstai	07:00:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	30g	26.1kcal	0.3g 1kcal 5%	5.5g 22kcal 90%	0.1g 1kcal 4%
12.06.2008 torstai	08:00:00 aamu	Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g	35g	120kcal	3.9g 16kcal 13%	21g 84kcal 71%	2g 18kcal 15%
12.06.2008 torstai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	5g	14.3kcal	1.5g 6kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.9g 8kcal 54%
12.06.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kinkkusuikale, Portti	140g	175kcal	23.8g 95kcal 51%	0.6g 2kcal 1%	9.8g 88kcal 48%
12.06.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Rakettispagetti, keittämätön, 1dl=n.50g (Myllynparas), annos 100g	50g	175kcal	6.6g 26kcal 15%	34.7g 139kcal 80%	0.9g 8kcal 4%
12.06.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl	90g	108kcal	3.1g 12kcal 12%	3.2g 13kcal 12%	9g 81kcal 76%
12.06.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Aurajuusto	30g	102kcal	6g 24kcal 24%	0g 0kcal 0%	8.7g 78kcal 77%
12.06.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.06.2008 torstai	17:00:00 iltapäivä	Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt	400g	280kcal	10.4g 42kcal 16%	26g 104kcal 40%	12.8g 115kcal 44%
12.06.2008 torstai	18:00:00 ilta	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.06.2008 torstai	18:00:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	150g	60kcal	6.8g 27kcal 44%	8.3g 33kcal 54%	0.2g 1kcal 2%
12.06.2008 torstai	18:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	50g	20.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
12.06.2008 torstai	21:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	480g	268.8kcal	40.8g 163kcal 61%	24g 96kcal 36%	1g 9kcal 3%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1506.8kcal Erotus 29.1kcal Kuituja 21.9g			2770g	1535.9kcal	118g 472kcal 31%	151.9g 608kcal 40%	47.5g 427kcal 28%