| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.06.2008 perjantai | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 13.06.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g | 35g | 120kcal | 3.9g 16kcal 13% | 21g 84kcal 71% | 2g 18kcal 15% |
| 13.06.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 10g | 28.5kcal | 3g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.7g 15kcal 54% |
| 13.06.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 70g | 6.3kcal | 0g 0kcal 0% | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.06.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 50g | 20kcal | 2.3g 9kcal 44% | 2.8g 11kcal 54% | 0.1g 0kcal 2% |
| 13.06.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Mustikka | 65g | 21.6kcal | 0.3g 1kcal 6% | 4.2g 17kcal 82% | 0.3g 2kcal 12% |
| 13.06.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Puolukka (Fineli) | 20g | 7.8kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.4g 5kcal 81% | 0.1g 1kcal 13% |
| 13.06.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 65g | 22kcal | 2g 8kcal 37% | 3.2g 13kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 13.06.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow) 185g/140g | 82.5g | 115.5kcal | 19.8g 79kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 32% |
| 13.06.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 67.5g | 47.3kcal | 8.1g 32kcal 68% | 2.4g 9kcal 20% | 0.7g 6kcal 13% |
| 13.06.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Sipuli (Fineli) | 15g | 4.5kcal | 0.2g 1kcal 19% | 0.7g 3kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 13.06.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Perunasalaatti (Forssan), annos 400g | 35g | 101.5kcal | 0.5g 2kcal 2% | 4.2g 17kcal 16% | 9.5g 85kcal 82% |
| 13.06.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 85g | 38kcal | 0.2g 1kcal 2% | 8g 32kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 13.06.2008 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 13.06.2008 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Jaffa Ananas Light | 500g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.06.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 200g | 278kcal | 38g 152kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 45% |
| 13.06.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Ruispasta runsaskuituinen (Torino), annos 40g | 60g | 198kcal | 7.2g 29kcal 15% | 39g 156kcal 80% | 1.1g 10kcal 5% |
| 13.06.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 100g | 120kcal | 3.4g 14kcal 12% | 3.6g 14kcal 12% | 10g 90kcal 76% |
| 13.06.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 13.06.2008 perjantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1504kcal Erotus 18.4kcal Kuituja 18.4g | 2415g | 1522.4kcal | 133.8g 535kcal 36% | 130.5g 522kcal 35% | 49.6g 447kcal 30% | ||