| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.06.2012 lauantai | 06:30:00 aamu | Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g | 11.32g | 41.8kcal | 9.3g 37kcal 88% | 1g 4kcal 10% | 0.1g 1kcal 2% |
| 30.06.2012 lauantai | 06:30:00 aamu | Soijamaito, alpro light | 47.17g | 13.7kcal | 1g 4kcal 29% | 1.1g 5kcal 33% | 0.6g 5kcal 38% |
| 30.06.2012 lauantai | 06:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47.17g | 15.6kcal | 1.6g 6kcal 40% | 2.3g 9kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2012 lauantai | 06:30:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94.34g | 52.8kcal | 8g 32kcal 61% | 4.7g 19kcal 36% | 0.2g 2kcal 3% |
| 30.06.2012 lauantai | 16:05:50 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 300g | 193.2kcal | 3g 12kcal 6% | 19.4g 78kcal 41% | 11.1g 100kcal 53% |
| 30.06.2012 lauantai | 16:06:38 iltapäivä | Maalaisleipä, Fazer | 190g | 513kcal | 19g 76kcal 15% | 102.6g 410kcal 80% | 2.7g 24kcal 5% |
| 30.06.2012 lauantai | 16:07:13 iltapäivä | Herkkusienet (Hacendado), annos 100g | 9.62g | 1.7kcal | 0.3g 1kcal 62% | 0.1g 1kcal 33% | 0g 0kcal 5% |
| 30.06.2012 lauantai | 16:07:13 iltapäivä | Cashewpähkinät (Pirkka) | 7.69g | 44.2kcal | 1.5g 6kcal 14% | 1.5g 6kcal 13% | 3.5g 32kcal 73% |
| 30.06.2012 lauantai | 16:07:13 iltapäivä | Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 9.62g | 10.6kcal | 0.2g 1kcal 8% | 0.4g 2kcal 14% | 1g 9kcal 78% |
| 30.06.2012 lauantai | 16:07:13 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 3.85g | 1kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 30.06.2012 lauantai | 16:07:13 iltapäivä | Pasta, pastella pinaattifettucine, 100 g. | 19.23g | 52.9kcal | 2.1g 8kcal 16% | 10.2g 41kcal 77% | 0.4g 3kcal 7% |
| 30.06.2012 lauantai | 18:42:13 ilta | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2012 lauantai | 18:43:31 ilta | Kana (Fineli) | 250g | 471kcal | 50.6g 203kcal 43% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 57% |
| 30.06.2012 lauantai | 18:44:36 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 150g | 135kcal | 22.5g 90kcal 68% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 21% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1562.7kcal Erotus 7.8kcal Kuituja 12.9g | 1440.01g | 1570.5kcal | 119.2g 477kcal 31% | 153.3g 613kcal 39% | 52.5g 473kcal 30% | ||