| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.07.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 150g | 4.8kcal | 0.5g 2kcal 36% | 0.5g 2kcal 36% | 0.2g 1kcal 27% |
| 30.07.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Soijamaito, alpro light | 70g | 20.3kcal | 1.5g 6kcal 29% | 1.7g 7kcal 33% | 0.8g 8kcal 38% |
| 30.07.2012 maanantai | 07:06:42 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 07:07:12 aamu | Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli) | 10g | 2.2kcal | 0g 0kcal 16% | 0.2g 1kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 08:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 352.11g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 08:30:00 aamu | Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 7.04g | 60.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 30.07.2012 maanantai | 08:30:00 aamu | Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g | 10.56g | 39kcal | 8.7g 35kcal 88% | 1g 4kcal 10% | 0.1g 1kcal 2% |
| 30.07.2012 maanantai | 08:30:00 aamu | Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g | 3.52g | 17.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 1.4g 6kcal 27% | 1.6g 14kcal 67% |
| 30.07.2012 maanantai | 08:30:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 119.72g | 67kcal | 10.2g 41kcal 61% | 6g 24kcal 36% | 0.2g 2kcal 3% |
| 30.07.2012 maanantai | 08:30:00 aamu | Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 7.04g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 09:54:21 aamu | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 100g | 110kcal | 18g 72kcal 69% | 1.8g 7kcal 7% | 2.8g 25kcal 24% |
| 30.07.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Makea friseesalaatti (Oksasen puutarha), annos 20g | 60g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 43% | 0.6g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 18% |
| 30.07.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen, paistettu (Fineli) | 100g | 99.9kcal | 10g 40kcal 40% | 0.4g 2kcal 2% | 6.5g 59kcal 58% |
| 30.07.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi mustana 100ml | 300g | 9.6kcal | 0.9g 4kcal 36% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 27% |
| 30.07.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Soijamaito, alpro light | 70g | 20.3kcal | 1.5g 6kcal 29% | 1.7g 7kcal 33% | 0.8g 8kcal 38% |
| 30.07.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 7g | 61.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Pellavansiemenet, Pellavainen | 1.2g | 5.5kcal | 0.2g 1kcal 17% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 5kcal 82% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g | 0.6g | 2kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.4g 2kcal 81% | 0g 0kcal 6% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Seesaminsiemen, kuorineen (Fineli) | 0.42g | 2.8kcal | 0.1g 0kcal 16% | 0g 0kcal 4% | 0.2g 2kcal 79% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 2.99g | 17kcal | 0.7g 3kcal 15% | 0.6g 2kcal 13% | 1.5g 13kcal 73% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 2.4g | 13.8kcal | 0.5g 2kcal 14% | 0.5g 2kcal 13% | 1.1g 10kcal 73% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 2.4g | 13.4kcal | 0.8g 3kcal 24% | 0.3g 1kcal 9% | 1g 9kcal 67% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Makea friseesalaatti (Oksasen puutarha), annos 20g | 60g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 43% | 0.6g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 18% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 100g | 110kcal | 18g 72kcal 69% | 1.8g 7kcal 7% | 2.8g 25kcal 24% |
| 30.07.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 50g | 4kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 30.07.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 751.2kcal Erotus 4.1kcal Kuituja 5g | 4787g | 755.2kcal | 80.7g 323kcal 43% | 26.5g 106kcal 14% | 35.8g 322kcal 43% | ||