| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.05.2015 perjantai | 08:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 15g | 49.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.1g 48kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2015 perjantai | 08:00:00 aamu | Vi, Siblin, 1 annosmitallinen | 6g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2015 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 30g | 112.3kcal | 4.4g 17kcal 17% | 17.1g 68kcal 65% | 2.2g 20kcal 19% |
| 29.05.2015 perjantai | 08:00:00 aamu | Kauralese (Fineli) | 18g | 64.8kcal | 3.2g 13kcal 22% | 8.2g 33kcal 56% | 1.4g 12kcal 21% |
| 29.05.2015 perjantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 100g | 92.1kcal | 15.8g 63kcal 69% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 29.05.2015 perjantai | 08:00:00 aamu | Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 300g | 78kcal | 9.9g 40kcal 52% | 9.3g 37kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 29.05.2015 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 29.05.2015 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli) | 120g | 292.8kcal | 27.7g 111kcal 38% | 1.7g 7kcal 2% | 19.6g 177kcal 60% |
| 29.05.2015 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatinkastike, talon-, felix, rypsiöljypohjainen, rasvaa 20 % (Fineli) | 10g | 25.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.8g 7kcal 28% | 2g 18kcal 71% |
| 29.05.2015 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl | 50g | 175kcal | 8g 32kcal 19% | 32g 128kcal 75% | 1.3g 12kcal 7% |
| 29.05.2015 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Välipalakeksi, digestive (Fineli) | 45g | 192.4kcal | 2.9g 12kcal 6% | 26.6g 106kcal 55% | 8.2g 74kcal 39% |
| 29.05.2015 perjantai | 20:00:00 ilta | Pianola Yogurt fruit 1kg, Lidl, annos 200g | 250g | 262.5kcal | 8.5g 34kcal 13% | 39.3g 157kcal 61% | 7.2g 65kcal 26% |
| 29.05.2015 perjantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g 43kcal 61% | 6.3g 25kcal 36% | 0.3g 2kcal 3% |
| 29.05.2015 perjantai | 20:00:00 ilta | Start naturell muromysli | 60g | 258kcal | 6.6g 26kcal 10% | 36g 144kcal 56% | 9.6g 86kcal 34% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1685.5kcal Erotus 26.2kcal Kuituja 22g | 1429g | 1711.7kcal | 99.9g 400kcal 24% | 199.1g 796kcal 47% | 54.4g 490kcal 29% | ||