| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2011 perjantai | 09:30:00 aamu | Mannapuuro, maito, suolaa (Fineli) | 200g | 160.7kcal | 8.2g 33kcal 21% | 23.8g 95kcal 61% | 3.2g 29kcal 18% |
| 19.08.2011 perjantai | 09:30:00 aamu | Mehukeitto, vadelma (Valio), annos 100g | 50g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 55.76g | 42.5kcal | 1g 4kcal 11% | 8.6g 35kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 24.16g | 7.9kcal | 0.1g 1kcal 9% | 1.3g 5kcal 84% | 0g 0kcal 7% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Sipuli (Fineli) | 10.22g | 3.1kcal | 0.1g 1kcal 19% | 0.5g 2kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 65.06g | 110.6kcal | 13g 52kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 6.5g 59kcal 53% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 0.93g | 5kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 0.6g 5kcal 99% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Maggi lihaliemikuutio, oliiviöljy, vähärasvainen, 1 kuutio (Neste oy), annos 10g | 0.93g | 2.3kcal | 0g 0kcal 9% | 0.4g 2kcal 69% | 0.1g 1kcal 22% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 92.94g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Fazer Dallaspitko | 40g | 136kcal | 2.8g 11kcal 8% | 21.2g 85kcal 63% | 4.4g 40kcal 29% |
| 19.08.2011 perjantai | 12:30:00 päivä | Raastesalaatti, annos 300g | 100g | 45kcal | 1.5g 6kcal 14% | 4.5g 18kcal 43% | 2g 18kcal 43% |
| 19.08.2011 perjantai | 15:55:15 iltapäivä | Fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita (Nestle), annos 40g | 50g | 181.5kcal | 4g 16kcal 9% | 39.9g 160kcal 88% | 0.7g 6kcal 3% |
| 19.08.2011 perjantai | 15:55:29 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 110g | 37.4kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.8g 31kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Punajuuriviipaleet, rainbow, 700g | 70g | 38.5kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.7g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 4% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 80g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 220g | 70.4kcal | 6.6g 26kcal 39% | 10.3g 41kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Perunamuusi | 200g | 159kcal | 3.2g 13kcal 8% | 24.2g 97kcal 61% | 5.4g 49kcal 31% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Lihapullat (Hk), annos 100g | 80g | 176kcal | 10.4g 42kcal 24% | 9.6g 38kcal 22% | 10.4g 94kcal 54% |
| 19.08.2011 perjantai | 19:54:31 ilta | Pingviini tuutti, suklaa (Valio), annos 71g | 71g | 191.7kcal | 3.5g 14kcal 7% | 23.4g 94kcal 48% | 9.9g 89kcal 45% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1481.9kcal Erotus 23.4kcal Kuituja 12.8g | 2321g | 1505.3kcal | 65.1g 260kcal 18% | 203.7g 815kcal 55% | 45.2g 407kcal 27% | ||