| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 20g | 70kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 33g | 33kcal | 5.9g 24kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 0.8g 7kcal 24% |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Vihreä tee (ilman sokeria), annos 250g | 250g | 0.5kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Hunaja | 20g | 67kcal | 0.2g 1kcal 1% | 16.4g 66kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 40% | 1g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 55kcal | 1.6g 6kcal 11% | 13.2g 53kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 200g | 300kcal | 33.2g 133kcal 45% | 0.6g 2kcal 1% | 18g 162kcal 55% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 50g | 35kcal | 5.5g 22kcal 65% | 1.3g 5kcal 15% | 0.8g 7kcal 20% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Jäätelövene (Balbiino), annos 70g | 70g | 185.5kcal | 2.2g 9kcal 5% | 18.6g 74kcal 40% | 11.3g 102kcal 55% |
| 01.08.2009 lauantai | 20:00:00 ilta | Jättis vanilja tuutti Ingman | 116g | 303.9kcal | 4.6g 19kcal 6% | 33.6g 135kcal 45% | 16.2g 146kcal 49% |
| 01.08.2009 lauantai | 22:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 25g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 26% | 0.4g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.08.2009 lauantai | 22:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 39g | 39kcal | 7g 28kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 1g 9kcal 24% |
| 01.08.2009 lauantai | 22:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.08.2009 lauantai | 22:00:00 ilta | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 250g | 92kcal | 2.3g 9kcal 11% | 17.8g 71kcal 86% | 0.3g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1534.4kcal Erotus 42kcal Kuituja 17.6g | 2046g | 1576.5kcal | 82.1g 328kcal 21% | 169.9g 680kcal 44% | 58.5g 526kcal 34% | ||