| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 20g | 70kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | HKn ohuen ohut broilerin fileleike (300g) | 35g | 31.5kcal | 4.9g 20kcal 62% | 1.4g 6kcal 18% | 0.7g 6kcal 20% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Banaanirahka (Rainbow), annos 150g | 150g | 195kcal | 10.4g 41kcal 21% | 25.5g 102kcal 52% | 6g 54kcal 27% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Juissi Mansikkamehujuoma (Marli), annos 200g | 100g | 41kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 03.08.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 03.08.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 75g | 52.5kcal | 8.3g 33kcal 65% | 1.9g 8kcal 15% | 1.1g 10kcal 20% |
| 03.08.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 112.5g | 112.5kcal | 25.9g 104kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 5% |
| 03.08.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 70g | 29.4kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.08.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Juissi Mansikkamehujuoma (Marli), annos 200g | 200g | 82kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 81g | 207.4kcal | 7.5g 30kcal 16% | 37.3g 149kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| 03.08.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 30g | 105kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 3% | 11.4g 103kcal 97% |
| 03.08.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Hunajapaahdettu broilerileike (Atria), annos 6g | 42g | 35.7kcal | 5.9g 24kcal 66% | 1.1g 4kcal 12% | 0.9g 8kcal 22% |
| 03.08.2009 maanantai | 22:31:53 ilta | Juissi Mansikkamehujuoma (Marli), annos 200g | 200g | 82kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1239.1kcal Erotus 38.5kcal Kuituja 19.3g | 1514.5g | 1277.6kcal | 76g 304kcal 25% | 162.8g 651kcal 53% | 31.5g 284kcal 23% | ||