KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.02.2015 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Vaalealeipä/sämpylä, gluteeniton (Fineli)	20g	52.9kcal	1.2g 5kcal 10%	8.8g 35kcal 67%	1.3g 12kcal 23%
10.02.2015 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Voi (Fineli)	5g	36.3kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 99%
10.02.2015 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Rosvopaisti (Wursti), annos 25g	20g	21kcal	4.1g 16kcal 81%	0.1g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 18%
10.02.2015 tiistai	12:00:00 päivä	Savulohikiusaus (perunasipulisekoitus, kylmäsavulohi, 5%ruokakerma)	100g	84.8kcal	4.5g 18kcal 21%	9.8g 39kcal 45%	3.3g 30kcal 35%
10.02.2015 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
10.02.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Naudan ulkofilee	240g	314.4kcal	50.4g 202kcal 65%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 35%
10.02.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Voi (Fineli)	10g	72.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	8.1g 73kcal 99%
10.02.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Pinaatti (Fineli)	50g	6.7kcal	0.8g 3kcal 60%	0.2g 1kcal 15%	0.2g 1kcal 25%
10.02.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	40g	14kcal	1.8g 7kcal 64%	0.8g 3kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
10.02.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton	15g	8.7kcal	0.7g 3kcal 35%	0.4g 2kcal 21%	0.4g 4kcal 45%
10.02.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli)	10g	2.2kcal	0g 0kcal 16%	0.2g 1kcal 84%	0g 0kcal 0%
10.02.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	125g	28.5kcal	0.7g 3kcal 12%	4.3g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
10.02.2015 tiistai	21:00:00 ilta	Suklaacookies gluteeniton (Vuohelan herkku), annos 150g	65g	338kcal	3.4g 14kcal 4%	42.4g 170kcal 50%	17.5g 157kcal 46%
10.02.2015 tiistai	21:00:00 ilta	Kookosmaito (Fineli)	85g	177kcal	1.7g 7kcal 4%	2.4g 10kcal 5%	18.1g 163kcal 91%
10.02.2015 tiistai	21:00:00 ilta	Luomu lakritsijauhe (Kung markatta ab), annos 3g	10g	31.2kcal	0.7g 3kcal 10%	6.5g 26kcal 90%	0g 0kcal 0%
10.02.2015 tiistai	21:00:00 ilta	Chia-siemen (Cocovi), annos 10g	15g	78.6kcal	3.2g 13kcal 16%	5.6g 23kcal 29%	4.7g 42kcal 55%
10.02.2015 tiistai	21:00:00 ilta	Marja keskiarvo (Fineli)	50g	24kcal	0.4g 1kcal 8%	3.6g 14kcal 80%	0.3g 2kcal 12%
10.02.2015 tiistai	21:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	65g	21.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.6g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
10.02.2015 tiistai	21:00:00 ilta	Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria (Fineli)	40g	40.6kcal	5.4g 21kcal 53%	0.5g 2kcal 5%	1.9g 17kcal 42%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1343.9kcal Erotus 21.6kcal Kuituja 15.2g			1065g	1365.5kcal	80.2g 321kcal 24%	91.3g 365kcal 27%	73.1g 658kcal 49%