KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.04.2015 torstai	07:45:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
16.04.2015 torstai	07:45:00 aamu	Eila laktoositon, rasvaton maitojuoma (Valio), annos 200g	30g	7.8kcal	1g 4kcal 52%	0.9g 4kcal 48%	0g 0kcal 0%
16.04.2015 torstai	08:27:21 aamu	Eila laktoositon, rasvaton maitojuoma (Valio), annos 200g	50g	13kcal	1.7g 7kcal 52%	1.6g 6kcal 48%	0g 0kcal 0%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Kaalikääryle valmis (Amica), annos 80g	80g	95.2kcal	5.1g 20kcal 21%	7g 28kcal 28%	5.5g 50kcal 51%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Maksaleike sipuli-pekonihöystöllä (Amica), annos 150g	40g	60.8kcal	4.9g 20kcal 32%	3.7g 15kcal 25%	2.9g 26kcal 43%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Vihannespasta, kypsä (Amica), annos 200g	60g	52.8kcal	1.5g 6kcal 11%	7.9g 32kcal 59%	1.7g 16kcal 29%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Värikästä pennepastaa (Amica), annos 150g	120g	162.6kcal	4.9g 20kcal 12%	31.9g 128kcal 79%	1.6g 14kcal 9%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	32.9kcal	1g 4kcal 11%	7.9g 31kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g	50g	108kcal	9.9g 40kcal 37%	0.8g 3kcal 3%	7.3g 66kcal 61%
16.04.2015 torstai	11:15:00 aamupäivä	Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi (Fineli)	30g	77.2kcal	2.2g 9kcal 12%	14.7g 59kcal 79%	0.8g 7kcal 10%
16.04.2015 torstai	15:44:00 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	150g	67.8kcal	0.8g 3kcal 5%	12.5g 50kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
16.04.2015 torstai	15:44:09 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	50g	19.3kcal	0.1g 0kcal 2%	4.1g 16kcal 96%	0g 0kcal 2%
16.04.2015 torstai	21:34:31 ilta	Kaura sydän (Vaasan), annos 32g	60g	126kcal	9g 36kcal 31%	13.2g 53kcal 46%	2.9g 26kcal 23%
16.04.2015 torstai	21:34:45 ilta	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.04.2015 torstai	21:34:54 ilta	Flora&voi normaalisuolainen (Unilever), annos 5g	10g	62.6kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7g 63kcal 99%
16.04.2015 torstai	21:38:07 ilta	Lihapasteja köttpastej (Amissan), annos 50g	100g	100kcal	4.8g 19kcal 7%	21g 84kcal 28%	21.4g 193kcal 65%
16.04.2015 torstai	21:38:31 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
16.04.2015 torstai	21:38:41 ilta	Pajuniemen silavaton saunapalvikinkku 100g	30g	26.7kcal	4.5g 18kcal 67%	0.2g 1kcal 2%	0.9g 8kcal 30%
Virheprosentti 13.2% Laskettu kokonaisenergia 1432.1kcal Erotus 167kcal Kuituja 12.6g			1398g	1265.1kcal	62.6g 250kcal 18%	163.9g 656kcal 46%	58.5g 526kcal 37%