KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.07.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
29.07.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.07.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
29.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	McDonalds Grilled Chicken caesar	295g	230kcal	33g 132kcal 58%	6g 24kcal 11%	8g 72kcal 32%
29.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	McDonalds Grilled Chicken caesar	50g	39kcal	5.6g 22kcal 58%	1g 4kcal 11%	1.4g 12kcal 32%
29.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	53.2g	154.3kcal	5.3g 21kcal 14%	30.3g 121kcal 80%	1g 9kcal 6%
29.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	6g	16.3kcal	0.1g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 6%	1.7g 15kcal 91%
29.07.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito (Fineli)	150g	153.7kcal	7.4g 29kcal 20%	21.1g 84kcal 56%	4.1g 37kcal 24%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kalkkuna (Fineli)	35g	68.6kcal	11g 44kcal 64%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 36%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	125g	22kcal	1g 4kcal 22%	3g 12kcal 64%	0.3g 3kcal 14%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Balsamico-kastike (Wishbone), annos 20g	20g	33.2kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 21%	3.3g 30kcal 79%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]	185g	222kcal	22.2g 89kcal 40%	3.7g 15kcal 7%	13g 117kcal 53%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa	60g	151.2kcal	4.5g 18kcal 12%	30.3g 121kcal 82%	1g 9kcal 6%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	12g	32.6kcal	0.2g 1kcal 3%	0.5g 2kcal 6%	3.4g 30kcal 91%
29.07.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	100g	17.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.4g 10kcal 64%	0.2g 2kcal 14%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1507.5kcal Erotus 31.3kcal Kuituja 26.2g			1876.2g	1538.8kcal	109.6g 438kcal 29%	160.2g 641kcal 43%	47.6g 428kcal 28%