KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.07.2009 torstai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa	60g	151.2kcal	4.5g 18kcal 12%	30.3g 121kcal 82%	1g 9kcal 6%
30.07.2009 torstai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
30.07.2009 torstai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.07.2009 torstai	08:00:00 aamu	Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g	10g	16kcal	2g 8kcal 51%	0.6g 2kcal 15%	0.6g 5kcal 34%
30.07.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	45g	4.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.6g 3kcal 64%	0g 0kcal 10%
30.07.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Perinteinen maksalaatikko (Saarioinen)	200g	400kcal	13.2g 53kcal 13%	44g 176kcal 45%	18.2g 164kcal 42%
30.07.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g	350g	70kcal	7g 28kcal 36%	12.6g 50kcal 64%	0g 0kcal 0%
30.07.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Thai sweet chili sauce (Pirkka)	15g	28.5kcal	0.1g 0kcal 1%	6.8g 27kcal 96%	0.1g 1kcal 3%
30.07.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.07.2009 torstai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.07.2009 torstai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
30.07.2009 torstai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
30.07.2009 torstai	14:00:00 päivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	100g	40kcal	3.8g 15kcal 37%	6.4g 26kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
30.07.2009 torstai	14:00:00 päivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	4g	3.6kcal	0.6g 2kcal 68%	0.1g 0kcal 11%	0.1g 1kcal 21%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Makaroni, keitetty, öljyä (Fineli)	82.09g	82.9kcal	2.5g 10kcal 12%	16.1g 64kcal 80%	0.7g 6kcal 8%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Filesuikaleet, Lemon, 400g	44.78g	55.1kcal	9g 36kcal 65%	1.3g 5kcal 9%	1.6g 14kcal 26%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	10.22g	6.1kcal	0g 0kcal 3%	1.5g 6kcal 96%	0g 0kcal 1%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	16.94g	10.2kcal	0.1g 0kcal 3%	2.5g 10kcal 96%	0g 0kcal 1%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	37.31g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g	0.82g	2.3kcal	0.2g 1kcal 29%	0g 0kcal 7%	0.2g 1kcal 64%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	7.84g	11.2kcal	1g 4kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 64%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike (Fineli)	125g	72.7kcal	1g 4kcal 6%	4.1g 16kcal 23%	5.6g 50kcal 71%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	150g	70.5kcal	2.7g 11kcal 17%	10.7g 43kcal 65%	1.4g 12kcal 19%
30.07.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Mustikkakeitto (Valio), annos 100g	50g	4kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.07.2009 torstai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli)	30g	68kcal	1.9g 8kcal 12%	12.6g 50kcal 82%	0.4g 4kcal 6%
30.07.2009 torstai	20:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	6g	17.2kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
30.07.2009 torstai	20:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
30.07.2009 torstai	20:00:00 ilta	Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g	10g	16kcal	2g 8kcal 51%	0.6g 2kcal 15%	0.6g 5kcal 34%
30.07.2009 torstai	22:41:43 ilta	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	14g	67.2kcal	0.7g 3kcal 4%	9g 36kcal 53%	3.2g 29kcal 43%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1652.5kcal Erotus 23.5kcal Kuituja 26.9g			2299g	1676.1kcal	88.6g 355kcal 22%	219.3g 877kcal 53%	46.7g 421kcal 26%