KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	125g	58.8kcal	2.3g 9kcal 17%	9g 36kcal 65%	1.2g 10kcal 19%
31.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	23g	66.7kcal	2.3g 9kcal 14%	13.1g 52kcal 80%	0.4g 4kcal 6%
31.07.2009 perjantai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	6g	17.2kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
31.07.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerivuoka (Omatekoinen), annos 100g	250g	293kcal	15.3g 61kcal 21%	32.3g 129kcal 45%	11g 99kcal 34%
31.07.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	125g	22kcal	1g 4kcal 22%	3g 12kcal 64%	0.3g 3kcal 14%
31.07.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
31.07.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Balsamicokastike classic (Rajamäki)	6g	8.8kcal	0g 0kcal 1%	2.2g 9kcal 99%	0g 0kcal 1%
31.07.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	750g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.07.2009 perjantai	16:23:09 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
31.07.2009 perjantai	16:23:20 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
31.07.2009 perjantai	16:23:38 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	120g	91.4kcal	2.3g 9kcal 11%	18.6g 74kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Porsaan sisäfilee, maustamaton (Atria), annos 100g	66.23g	79.5kcal	13.2g 53kcal 66%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 34%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Creme bonjour cuisine (pippuri)	32.21g	41.9kcal	1g 4kcal 9%	0.6g 3kcal 6%	4.2g 38kcal 85%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	38.66g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	12.89g	3.5kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g	0.01g	0kcal	0g 0kcal 31%	0g 0kcal 64%	0g 0kcal 5%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Marjapiirakka, pehmeä, peruspiirakka sekamarjoista (Fineli)	90g	223.1kcal	3.9g 16kcal 7%	28.1g 113kcal 52%	10g 90kcal 41%
31.07.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Carneval prinsessa piparkakkuja (Lu), annos 5.5g	15g	67.5kcal	0.8g 3kcal 5%	11g 44kcal 65%	2.3g 20kcal 30%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	150g	135kcal	22.5g 90kcal 68%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 21%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Ruispaahtoleipä (Fazer), annos 34g	34g	88.4kcal	3.1g 13kcal 15%	15g 60kcal 74%	1g 9kcal 11%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Aurinkoinen Suvisalaatti (Atria)	100g	59kcal	0.9g 4kcal 6%	8.4g 34kcal 56%	2.5g 23kcal 38%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Salaatti, kaali-ananas (Fineli)	100g	41.5kcal	1g 4kcal 11%	7.8g 31kcal 85%	0.2g 2kcal 4%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1751.3kcal Erotus 40.8kcal Kuituja 20.4g			2934g	1792.1kcal	106.3g 425kcal 24%	215.8g 863kcal 49%	51.4g 463kcal 26%