| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 01.08.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 01.08.2009 lauantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, uusi (Fineli) | 200g | 155.6kcal | 3.4g 14kcal 9% | 32.2g 129kcal 88% | 0.4g 4kcal 3% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 200g | 35.3kcal | 1.6g 6kcal 22% | 4.8g 19kcal 64% | 0.5g 4kcal 14% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Valkoviinietikka (Rajamäen) | 5g | 1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Pinaattiohukainen, teollinen (Fineli) | 60g | 95.4kcal | 3g 12kcal 13% | 11.8g 47kcal 50% | 3.8g 35kcal 37% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmunakastike rasvattomaan maitoon | 100g | 139.1kcal | 5.4g 22kcal 16% | 6.2g 25kcal 18% | 10.2g 92kcal 66% |
| 01.08.2009 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:00:24 iltapäivä | Proteiinipasta, tumma, Torino | 31.62g | 107.5kcal | 7.3g 29kcal 27% | 16.8g 67kcal 63% | 1.2g 11kcal 10% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:00:24 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 39.53g | 11.6kcal | 0.4g 1kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:00:24 iltapäivä | Minuuttipihvi kananpojan (Kariniemi), annos 100g | 55.34g | 52.6kcal | 11.1g 44kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 16% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:00:24 iltapäivä | Laktoositon ruokakerma 15% (Arla), annos 200g | 31.62g | 50.6kcal | 0.9g 3kcal 7% | 1.4g 5kcal 11% | 4.7g 43kcal 83% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:00:24 iltapäivä | Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 2.37g | 0.8kcal | 0g 0kcal 5% | 0.2g 1kcal 93% | 0g 0kcal 3% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:00:24 iltapäivä | Tuorejuusto valkosipuli light (Creme bonjour), annos 200g | 7.91g | 13.4kcal | 0.6g 2kcal 18% | 0.2g 1kcal 6% | 1.1g 10kcal 76% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:00:24 iltapäivä | Herne, maissi, porkkana (Pirkka), annos 200g | 31.62g | 22.1kcal | 1g 4kcal 19% | 3.8g 15kcal 72% | 0.2g 2kcal 9% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 200g | 35.3kcal | 1.6g 6kcal 22% | 4.8g 19kcal 64% | 0.5g 4kcal 14% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kevyt sinappikastike (Saarioinen), annos 10g | 10g | 30kcal | 0.2g 1kcal 2% | 1.8g 7kcal 24% | 2.5g 23kcal 74% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 14g | 67.2kcal | 0.7g 3kcal 4% | 9g 36kcal 53% | 3.2g 29kcal 43% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 26g | 75.4kcal | 2.6g 10kcal 14% | 14.8g 59kcal 80% | 0.5g 4kcal 6% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 01.08.2009 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Läkerol Dents pastilleja 2kpl | 10g | 25.9kcal | 0g 0kcal 0% | 9g 36kcal 91% | 0.4g 4kcal 9% |
| 01.08.2009 lauantai | 20:00:00 ilta | Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 185g | 222kcal | 22.2g 89kcal 40% | 3.7g 15kcal 7% | 13g 117kcal 53% |
| 01.08.2009 lauantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 01.08.2009 lauantai | 20:00:00 ilta | JÄÄTELÖ, VALIO KERMA vanilja | 150g | 270kcal | 6.5g 26kcal 9% | 28.5g 114kcal 42% | 15g 135kcal 49% |
| 01.08.2009 lauantai | 21:09:31 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2009 lauantai | 23:29:56 ilta | Makeinen,Irtokarkki | 60g | 225kcal | 0g 0kcal 0% | 55.2g 221kcal 100% | 0.1g 1kcal 1% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2057.5kcal Erotus 27.9kcal Kuituja 19.9g | 4540.01g | 2085.4kcal | 101.8g 407kcal 20% | 250.2g 1001kcal 49% | 72.2g 649kcal 32% | ||