| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa | 60g | 151.2kcal | 4.5g 18kcal 12% | 30.3g 121kcal 82% | 1g 9kcal 6% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 10g | 16kcal | 2g 8kcal 51% | 0.6g 2kcal 15% | 0.6g 5kcal 34% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 750g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, uusi (Fineli) | 175g | 136.2kcal | 3g 12kcal 9% | 28.2g 113kcal 88% | 0.4g 3kcal 3% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Valkoviinietikka (Rajamäen) | 5g | 1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 200g | 35.3kcal | 1.6g 6kcal 22% | 4.8g 19kcal 64% | 0.5g 4kcal 14% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Pouttu Broilerin Ohut Fileepihvi, 200g/4kpl | 100g | 120kcal | 20g 80kcal 68% | 6g 24kcal 20% | 1.5g 14kcal 12% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 19g | 17.1kcal | 2.9g 11kcal 68% | 0.5g 2kcal 11% | 0.4g 3kcal 21% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g] | 100g | 45kcal | 0.6g 2kcal 6% | 8.9g 36kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 10g | 16kcal | 2g 8kcal 51% | 0.6g 2kcal 15% | 0.6g 5kcal 34% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Täysjyväleipä (Vaasa), annos 45g | 45g | 99kcal | 5g 20kcal 20% | 15.3g 61kcal 63% | 1.8g 17kcal 17% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 11g | 31.9kcal | 1.1g 4kcal 14% | 6.3g 25kcal 80% | 0.2g 2kcal 6% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Jyväshyvä paussi vanilja keksi | 12.5g | 56.3kcal | 1g 4kcal 7% | 8.5g 34kcal 61% | 2g 18kcal 32% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Makeinen,Irtokarkki | 7g | 26.3kcal | 0g 0kcal 0% | 6.4g 26kcal 100% | 0g 0kcal 1% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 200g | 35.3kcal | 1.6g 6kcal 22% | 4.8g 19kcal 64% | 0.5g 4kcal 14% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa | 60g | 151.2kcal | 4.5g 18kcal 12% | 30.3g 121kcal 82% | 1g 9kcal 6% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 20g | 38kcal | 0g 0kcal 0% | 9g 36kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 300g | 60kcal | 6g 24kcal 36% | 10.8g 43kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 21:55:12 ilta | Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 185g | 222kcal | 22.2g 89kcal 40% | 3.7g 15kcal 7% | 13g 117kcal 53% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 21:55:41 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 16g | 14.4kcal | 2.4g 10kcal 68% | 0.4g 2kcal 11% | 0.3g 3kcal 21% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 23:37:50 ilta | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 10g | 16kcal | 2g 8kcal 51% | 0.6g 2kcal 15% | 0.6g 5kcal 34% |
| 02.08.2009 sunnuntai | 23:37:55 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1602.1kcal Erotus 32.7kcal Kuituja 30.8g | 2635.5g | 1634.9kcal | 92.5g 370kcal 23% | 192.3g 769kcal 48% | 51.4g 463kcal 29% | ||