| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 10g | 28.7kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.6g 2kcal 8% | 2.8g 25kcal 88% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl | 100g | 85kcal | 3.6g 14kcal 17% | 13g 52kcal 62% | 2g 18kcal 21% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 10g | 16kcal | 2g 8kcal 51% | 0.6g 2kcal 15% | 0.6g 5kcal 34% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisraketti makaroni (päivitetty) (Myllyn Paras) | 80g | 268kcal | 9.7g 39kcal 15% | 52.6g 210kcal 79% | 1.8g 17kcal 6% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli) | 150g | 149.5kcal | 8.6g 34kcal 23% | 7.7g 31kcal 21% | 9.3g 84kcal 56% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 175g | 30.9kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 64% | 0.4g 4kcal 14% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Valkoviinietikka (Rajamäen) | 5g | 1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Mansikka (Fineli) | 150g | 69.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.6g 50kcal 90% | 0.3g 3kcal 5% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vaahtokarkki, Euroshopper | 15g | 48.6kcal | 0.9g 4kcal 7% | 11.4g 46kcal 93% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:35:02 iltapäivä | Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 20g | 38kcal | 0g 0kcal 0% | 9g 36kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:35:30 iltapäivä | Ruisraketti makaroni (päivitetty) (Myllyn Paras) | 60g | 201kcal | 7.3g 29kcal 15% | 39.4g 158kcal 79% | 1.4g 12kcal 6% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:36:09 iltapäivä | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 125g | 25kcal | 2.5g 10kcal 36% | 4.5g 18kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:36:27 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 75g | 67.5kcal | 11.3g 45kcal 68% | 1.9g 8kcal 11% | 1.5g 14kcal 21% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:38:13 iltapäivä | Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli) | 100g | 99.6kcal | 5.7g 23kcal 23% | 5.1g 21kcal 21% | 6.2g 56kcal 56% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:42:33 iltapäivä | Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 185g | 222kcal | 22.2g 89kcal 40% | 3.7g 15kcal 7% | 13g 117kcal 53% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:42:49 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:06:46 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 6g | 17.2kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.4g 1kcal 8% | 1.7g 15kcal 88% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:07:26 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1723.4kcal Erotus 37.6kcal Kuituja 23.4g | 1830g | 1761kcal | 97.8g 391kcal 23% | 216.3g 865kcal 50% | 51.9g 467kcal 27% | ||