| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.08.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 10g | 16kcal | 2g 8kcal 51% | 0.6g 2kcal 15% | 0.6g 5kcal 34% |
| 04.08.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 04.08.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli) | 60g | 135.9kcal | 3.8g 15kcal 12% | 25.1g 100kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 04.08.2009 tiistai | 10:05:13 aamupäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 20g | 6kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliharisotto, omatekoinen | 250g | 248.8kcal | 16.5g 66kcal 27% | 27.8g 111kcal 45% | 7.5g 68kcal 28% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 260g | 45.8kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.2g 25kcal 64% | 0.6g 5kcal 14% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Valkoviinietikka (Rajamäen) | 7.5g | 1.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Mansikka (Fineli) | 300g | 139.6kcal | 1.5g 6kcal 5% | 25.2g 101kcal 90% | 0.6g 5kcal 5% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vaniljajäätelö, valio, kevyt | 102g | 142.8kcal | 3.5g 14kcal 10% | 21.4g 86kcal 61% | 4.6g 41kcal 29% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 185g | 222kcal | 22.2g 89kcal 40% | 3.7g 15kcal 7% | 13g 117kcal 53% |
| 04.08.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 28g | 25.2kcal | 4.2g 17kcal 68% | 0.7g 3kcal 11% | 0.6g 5kcal 21% |
| 04.08.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 10g | 16kcal | 2g 8kcal 51% | 0.6g 2kcal 15% | 0.6g 5kcal 34% |
| 04.08.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 04.08.2009 tiistai | 21:11:00 ilta | Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli) | 60g | 135.9kcal | 3.8g 15kcal 12% | 25.1g 100kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1406.1kcal Erotus 70.6kcal Kuituja 20.5g | 1832.5g | 1476.7kcal | 79.2g 317kcal 23% | 164.2g 657kcal 47% | 48.1g 433kcal 31% | ||