| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 280g | 131.6kcal | 5.1g 20kcal 17% | 20g 80kcal 65% | 2.6g 23kcal 19% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 200g | 93.1kcal | 1g 4kcal 5% | 16.8g 67kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 200g | 35.3kcal | 1.6g 6kcal 22% | 4.8g 19kcal 64% | 0.5g 4kcal 14% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Valkoviinietikka (Rajamäen) | 7.5g | 1.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 25g | 22.5kcal | 3.8g 15kcal 68% | 0.6g 3kcal 11% | 0.5g 5kcal 21% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerrisotto (Snellmanin kokkikartano), annos 350g | 200g | 170kcal | 10.6g 42kcal 25% | 24g 96kcal 57% | 3.4g 31kcal 18% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerrisotto (Snellmanin kokkikartano), annos 350g | 125g | 106.3kcal | 6.6g 27kcal 25% | 15g 60kcal 57% | 2.1g 19kcal 18% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 30g | 57kcal | 0g 0kcal 0% | 13.5g 54kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 300g | 60kcal | 6g 24kcal 36% | 10.8g 43kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa | 90g | 226.8kcal | 6.8g 27kcal 12% | 45.5g 182kcal 82% | 1.5g 14kcal 6% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Tomaatti pyree Felix | 15g | 16.5kcal | 0.8g 3kcal 18% | 3.2g 13kcal 77% | 0.1g 1kcal 4% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 36g | 51.1kcal | 10.1g 40kcal 80% | 0.1g 0kcal 1% | 1.1g 10kcal 20% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 24g | 75.4kcal | 5.3g 21kcal 28% | 0.6g 2kcal 3% | 5.8g 52kcal 69% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 20g | 32kcal | 4g 16kcal 51% | 1.2g 5kcal 15% | 1.2g 11kcal 34% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Leikkelemakkara, lauantaimakkara, kevyt, keskiarvo, rasvaa 12 % (Fineli) | 12g | 20.9kcal | 1.2g 5kcal 23% | 0.9g 4kcal 17% | 1.4g 13kcal 61% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa | 90g | 226.8kcal | 6.8g 27kcal 12% | 45.5g 182kcal 82% | 1.5g 14kcal 6% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 22:33:44 ilta | Polar rahkavälipala metsämansikka | 200g | 200kcal | 14.6g 58kcal 29% | 26g 104kcal 52% | 4g 36kcal 18% |
| 16.08.2009 sunnuntai | 22:33:56 ilta | Banaanirahka (Rainbow), annos 150g | 150g | 195kcal | 10.4g 41kcal 21% | 25.5g 102kcal 52% | 6g 54kcal 27% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1821.2kcal Erotus 38kcal Kuituja 33.5g | 2174.5g | 1859.3kcal | 99.8g 399kcal 22% | 262.6g 1050kcal 58% | 41.3g 372kcal 20% | ||