| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 5g | 14.4kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.3g 1kcal 8% | 1.4g 13kcal 88% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa | 25g | 63kcal | 1.9g 8kcal 12% | 12.6g 51kcal 82% | 0.4g 4kcal 6% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Muksu hedelmätarhurin sose (Nutricia), annos 125g | 60g | 42.6kcal | 0.5g 2kcal 5% | 10g 40kcal 94% | 0.1g 1kcal 1% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Puolukkapiirakka, kevyt (tuorejuustoa, jogurttia, rahkaa ym.), annos 100g | 35g | 50.8kcal | 2.6g 10kcal 20% | 7.3g 29kcal 58% | 1.2g 11kcal 22% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Puolukka (Fineli) | 50g | 19.4kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.4g 14kcal 81% | 0.3g 2kcal 13% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 20g | 38kcal | 0g 0kcal 0% | 9g 36kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g | 10g | 16kcal | 2g 8kcal 51% | 0.6g 2kcal 15% | 0.6g 5kcal 34% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 5g | 14.4kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.3g 1kcal 8% | 1.4g 13kcal 88% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 125g | 112.5kcal | 18.8g 75kcal 68% | 3.1g 13kcal 11% | 2.5g 23kcal 21% |
| 21.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 175g | 105kcal | 0.7g 3kcal 3% | 26.3g 105kcal 96% | 0.2g 2kcal 1% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 805kcal Erotus 15.3kcal Kuituja 13.1g | 1197g | 820.2kcal | 57.7g 231kcal 29% | 121.9g 488kcal 61% | 9.6g 86kcal 11% | ||