| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.06.2008 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 20g | 8.2kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.8g 3kcal 59% | 0.2g 1kcal 26% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 09:12:35 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 80g | 28kcal | 0.2g 1kcal 2% | 6.6g 26kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 100g | 65kcal | 11g 44kcal 69% | 4.2g 17kcal 27% | 0.3g 3kcal 4% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 10:02:26 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 10:02:26 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Rasvaseos 40%, kevyt levi, vähemmän suolaa (Fineli) | 6g | 23.3kcal | 0.4g 2kcal 7% | 0.1g 0kcal 2% | 2.4g 22kcal 91% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kermaviilikastike (Fineli) | 15g | 22.6kcal | 0.4g 1kcal 7% | 1.5g 6kcal 27% | 1.7g 15kcal 67% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g | 50g | 110kcal | 3.5g 14kcal 13% | 21.5g 86kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 50g | 61kcal | 1.1g 4kcal 7% | 13.6g 54kcal 90% | 0.2g 1kcal 2% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Savulohi, pelkästään | 100g | 198kcal | 17.3g 69kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 15.4g 139kcal 67% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 30g | 3.9kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porkkanaraaste 200g | 20g | 5.4kcal | 0.1g 0kcal 9% | 1.1g 4kcal 84% | 0g 0kcal 7% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Purjosipuli (Fineli) | 20g | 4.6kcal | 0.4g 1kcal 39% | 0.5g 2kcal 52% | 0g 0kcal 10% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Viili, rasvaton, kaikki maut (Valio) 1prk | 200g | 140kcal | 7g 28kcal 20% | 28g 112kcal 79% | 0.2g 2kcal 1% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Näkkileipä Pieni pyöreä Monivilja (8 g ) | 16g | 51.2kcal | 1.6g 6kcal 13% | 9.6g 38kcal 76% | 0.6g 6kcal 11% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Sulatejuustoviipaleet, 12% [1 siivu] | 15g | 29.4kcal | 3.3g 13kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 55% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 80g | 28kcal | 0.2g 1kcal 2% | 6.6g 26kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Täytekakku(kerma) | 40g | 111.2kcal | 1.6g 6kcal 6% | 13.7g 55kcal 50% | 5.5g 50kcal 45% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt | 400g | 280kcal | 10.4g 42kcal 16% | 26g 104kcal 40% | 12.8g 115kcal 44% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Keräkaali, 100g | 70g | 16.8kcal | 0.8g 3kcal 24% | 2.4g 10kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan) | 30g | 69kcal | 2.8g 11kcal 17% | 12.9g 52kcal 77% | 0.5g 4kcal 6% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Rasvaseos 40%, kevyt levi, vähemmän suolaa (Fineli) | 2g | 7.8kcal | 0.1g 1kcal 7% | 0g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 91% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 65g | 92.7kcal | 8.1g 33kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.7g 60kcal 64% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Karjalanpiirakka, Rainbow paistovalmis | 70g | 161kcal | 3.3g 13kcal 8% | 23.5g 94kcal 59% | 5.9g 53kcal 33% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.06.2008 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 7g | 23.1kcal | 0g 0kcal 1% | 5.7g 23kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1771.1kcal Erotus 38.1kcal Kuituja 30g | 4076g | 1809.2kcal | 84.9g 340kcal 19% | 223.9g 896kcal 51% | 59.6g 536kcal 30% | ||