| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.06.2008 torstai | 06:45:00 aamu | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 19.06.2008 torstai | 06:45:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 06:45:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 06:45:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 06:45:00 aamu | Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 06:45:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 06:53:20 aamu | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 20g | 45kcal | 1.3g 5kcal 13% | 8.1g 33kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 19.06.2008 torstai | 06:53:37 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 3g | 16.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.8g 16kcal 99% |
| 19.06.2008 torstai | 06:54:09 aamu | Makaronilaatikko, paistijauheliha | 350g | 504kcal | 35.3g 141kcal 28% | 66.1g 265kcal 53% | 10.5g 95kcal 19% |
| 19.06.2008 torstai | 06:54:37 aamu | Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan) | 25g | 57.5kcal | 2.4g 9kcal 17% | 10.8g 43kcal 77% | 0.4g 4kcal 6% |
| 19.06.2008 torstai | 06:54:50 aamu | Rasvaseos 40%, kevyt levi, vähemmän suolaa (Fineli) | 3g | 11.6kcal | 0.2g 1kcal 7% | 0g 0kcal 2% | 1.2g 11kcal 91% |
| 19.06.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 09:27:09 aamu | Näkkileipä Pieni pyöreä Monivilja (8 g ) | 12g | 38.4kcal | 1.2g 5kcal 13% | 7.2g 29kcal 76% | 0.5g 4kcal 11% |
| 19.06.2008 torstai | 09:27:47 aamu | Sulatejuustoviipaleet, 12% [1 siivu] | 15g | 29.4kcal | 3.3g 13kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 55% |
| 19.06.2008 torstai | 09:30:00 aamu | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 80g | 28kcal | 0.2g 1kcal 2% | 6.6g 26kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 19.06.2008 torstai | 09:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 12:00:00 päivä | Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g | 50g | 110kcal | 3.5g 14kcal 13% | 21.5g 86kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 19.06.2008 torstai | 12:00:00 päivä | Rasvaseos 40%, kevyt levi, vähemmän suolaa (Fineli) | 6g | 23.3kcal | 0.4g 2kcal 7% | 0.1g 0kcal 2% | 2.4g 22kcal 91% |
| 19.06.2008 torstai | 12:04:22 päivä | Jaffa valkoinen greippi light (Hartwall), annos 250g | 500g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 12:06:15 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 100g | 107.1kcal | 23.1g 92kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 19.06.2008 torstai | 12:06:31 päivä | Kurkku,tuore 100g | 20g | 1.9kcal | 0.1g 0kcal 27% | 0.3g 1kcal 63% | 0g 0kcal 10% |
| 19.06.2008 torstai | 12:06:53 päivä | Maissinjyvä, keitetty, suolaton (Fineli) | 30g | 41kcal | 0.8g 3kcal 8% | 7.3g 29kcal 76% | 0.7g 6kcal 16% |
| 19.06.2008 torstai | 12:07:24 päivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 30g | 22.2kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.7g 19kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 19.06.2008 torstai | 12:07:54 päivä | Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli) | 20g | 13.7kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3g 12kcal 94% | 0g 0kcal 1% |
| 19.06.2008 torstai | 12:08:16 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 97.6kcal | 1.8g 7kcal 7% | 21.8g 87kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 19.06.2008 torstai | 12:08:54 päivä | Salaatti, jäävuori tuore | 30g | 3kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 19.06.2008 torstai | 14:30:00 päivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 80g | 28kcal | 0.2g 1kcal 2% | 6.6g 26kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 19.06.2008 torstai | 14:30:00 päivä | Jogurtti 30%, Vadelma-boysen, valio | 200g | 140kcal | 7.2g 29kcal 20% | 20g 80kcal 55% | 4g 36kcal 25% |
| 19.06.2008 torstai | 14:30:00 päivä | Näkkileipä Pieni pyöreä Monivilja (8 g ) | 8g | 25.6kcal | 0.8g 3kcal 13% | 4.8g 19kcal 76% | 0.3g 3kcal 11% |
| 19.06.2008 torstai | 14:30:00 päivä | Sulatejuustoviipaleet, 12% [1 siivu] | 15g | 29.4kcal | 3.3g 13kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 55% |
| 19.06.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 350g | 79.9kcal | 1.4g 6kcal 8% | 14.8g 59kcal 83% | 0.7g 6kcal 9% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1612.6kcal Erotus 26.3kcal Kuituja 27.1g | 3717g | 1638.8kcal | 95.6g 382kcal 24% | 235.8g 943kcal 59% | 31.9g 287kcal 18% | ||