KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	60g	186kcal	9.5g 38kcal 20%	26.4g 106kcal 56%	5g 45kcal 24%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Mansikkahillo (Fineli)	30g	67.9kcal	0.2g 1kcal 1%	16.2g 65kcal 99%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho (Fineli)	50g	107.8kcal	3.1g 12kcal 12%	17.8g 71kcal 69%	2.2g 20kcal 19%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	3g	0.3kcal	0g 0kcal 47%	0g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	20g	17kcal	3.6g 14kcal 85%	0.3g 1kcal 6%	0.2g 1kcal 9%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	10g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	6g 54kcal 99%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Kurkku, tuore	15g	1.5kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	250g	3.3kcal	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	30g	27kcal	5.1g 20kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 7kcal 24%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Graavilohi	25g	59.5kcal	4.7g 19kcal 31%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 69%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	30g	6.8kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	7g	37.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 99%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Raparperipiirakka, muropohja (Fineli)	40g	101.5kcal	1.3g 5kcal 5%	13.6g 55kcal 55%	4.4g 40kcal 40%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	250g	3.3kcal	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Fanipala, tavallinen (Lu), annos 12g	12g	63.6kcal	0.7g 3kcal 5%	6.7g 27kcal 42%	3.8g 35kcal 54%
22.06.2008 sunnuntai	12:00:00 päivä	Coca Cola Light	100g	0.2kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	200g	214.2kcal	46.2g 185kcal 87%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 13%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika (Fineli)	50g	59.5kcal	7.2g 29kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 52%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	70g	23.3kcal	0.4g 2kcal 9%	4g 16kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Salaatti, perunasalaatti majoneesikastike (Fineli)	30g	49.3kcal	0.5g 2kcal 4%	3g 12kcal 24%	3.9g 35kcal 72%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Raastesalaatti, annos 300g	50g	22.5kcal	0.8g 3kcal 14%	2.3g 9kcal 43%	1g 9kcal 43%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	20g	4.6kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
22.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
22.06.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	20g	53.4kcal	1.7g 7kcal 13%	9.3g 37kcal 72%	0.8g 8kcal 15%
22.06.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	7.5g	39.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 99%
22.06.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g	16g	15.2kcal	3.2g 13kcal 89%	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 10%
22.06.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Oltermanni, perinteinen	8g	28.8kcal	2g 8kcal 28%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 72%
22.06.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	80g	35.7kcal	0.2g 1kcal 2%	7.5g 30kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.06.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	50g	37.1kcal	0.4g 2kcal 4%	7.8g 31kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
22.06.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	80g	35.7kcal	0.2g 1kcal 2%	7.5g 30kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.06.2008 sunnuntai	20:45:00 ilta	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	180g	260.4kcal	7.3g 29kcal 12%	42.5g 170kcal 68%	5.7g 51kcal 20%
22.06.2008 sunnuntai	20:45:00 ilta	Munavoi. 2 munaa, 100g 0,4% raejuusto, 50g 40% marg, annos 40g	60g	96kcal	6.2g 25kcal 26%	1.1g 5kcal 5%	7.3g 66kcal 69%
22.06.2008 sunnuntai	20:45:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
22.06.2008 sunnuntai	20:45:00 ilta	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	20:45:00 ilta	Hunaja (Fineli)	7g	23.1kcal	0g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	20:45:00 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	20g	14.8kcal	0.2g 1kcal 4%	3.1g 12kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
22.06.2008 sunnuntai	23:00:00 ilta	Lakupala 1kpl=4g (Panda), annos 4g	12g	38.3kcal	0.4g 2kcal 4%	9g 36kcal 86%	0.5g 4kcal 10%
22.06.2008 sunnuntai	23:00:00 ilta	Tee (Fineli)	100g	0.2kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2008 sunnuntai	23:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	7g	23.1kcal	0g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1972.3kcal Erotus 39.9kcal Kuituja 31.6g			2854.5g	2012.2kcal	114.9g 460kcal 23%	230.6g 922kcal 47%	65.6g 590kcal 30%