KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	55g	170.5kcal	8.7g 35kcal 20%	24.2g 97kcal 56%	4.6g 42kcal 24%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Gefilus mustikka-vadelma soppa (Valio oy), annos 100g	100g	43kcal	0g 0kcal 0%	11g 44kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Jälkiuunileipä, vähäsuol. Oululainen	30g	75kcal	2.5g 10kcal 13%	14.7g 59kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	7.5g	39.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 99%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	5g	0.5kcal	0.1g 0kcal 47%	0g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Tomaatti (Fineli)	20g	4.6kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g	8g	7.6kcal	1.6g 6kcal 89%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 10%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	65g	92.7kcal	8.1g 33kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.7g 60kcal 64%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Lakupala 1kpl=4g (Panda), annos 4g	16g	51kcal	0.6g 2kcal 4%	12g 48kcal 86%	0.6g 6kcal 10%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	30g	22.2kcal	0.2g 1kcal 4%	4.7g 19kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
23.06.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Fun light persikka-passiohedelmänmakuinen juomatiiviste (valmis juoma)	200g	2kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Urheilujuomajauhe (Gatorade), annos 35g	10g	37.3kcal	0g 0kcal 0%	9g 36kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	20g	106.1kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 99%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Salaatti, jäävuori tuore	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g	8g	7.6kcal	1.6g 6kcal 89%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 10%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	65g	92.7kcal	8.1g 33kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.7g 60kcal 64%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Lihapulla/pihvi naudanpaisti, uunissa (Fineli)	120g	204.3kcal	25.1g 100kcal 50%	8.5g 34kcal 17%	7.3g 66kcal 33%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Tomaattimurska (Fineli)	30g	8.8kcal	0.2g 1kcal 9%	1.6g 6kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Peruna, uusi (Fineli)	50g	38.9kcal	0.8g 3kcal 9%	8.1g 32kcal 88%	0.1g 1kcal 3%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	12:30:00 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	15g	10.5kcal	2.3g 9kcal 85%	0.3g 1kcal 11%	0g 0kcal 4%
23.06.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Viili, rasvaton, kaikki maut (Valio) 1prk	200g	140kcal	7g 28kcal 20%	28g 112kcal 79%	0.2g 2kcal 1%
23.06.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Mysli, myllärin paratiisi	45g	173.3kcal	4.4g 17kcal 10%	26.4g 106kcal 61%	5.5g 49kcal 29%
23.06.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Lakupala 1kpl=4g (Panda), annos 4g	16g	51kcal	0.6g 2kcal 4%	12g 48kcal 86%	0.6g 6kcal 10%
23.06.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	80g	35.7kcal	0.2g 1kcal 2%	7.5g 30kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
23.06.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Rieska, Lapin	40g	80kcal	3.1g 12kcal 16%	16g 64kcal 81%	0.3g 3kcal 4%
23.06.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Kinkkupiirakka, muropohja (Fineli)	130g	492.1kcal	15.2g 61kcal 12%	26.9g 107kcal 22%	35.8g 323kcal 66%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Jäätelö,Ingman, kevyt vanilja	125g	175kcal	5.3g 21kcal 12%	26.3g 105kcal 59%	5.9g 53kcal 30%
23.06.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	7g	23.1kcal	0g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2340.5kcal Erotus 1.4kcal Kuituja 32.2g			2807.5g	2339.1kcal	104.4g 418kcal 18%	270.9g 1083kcal 46%	93.3g 840kcal 36%