KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g	60g	186kcal	9.5g 38kcal 20%	26.4g 106kcal 56%	5g 45kcal 24%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Gefilus mustikka-vadelma soppa (Valio oy), annos 100g	100g	43kcal	0g 0kcal 0%	11g 44kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer	22g	57.2kcal	2.2g 9kcal 15%	10.1g 40kcal 71%	0.9g 8kcal 14%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Kurkku, tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Tomaatti (Fineli)	10g	2.3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 14%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	5g	0.6kcal	0.1g 0kcal 44%	0g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Broilerleike Ohuen Ohut Hunajapaahdettu (Atria), annos 5g	10g	8.5kcal	1.4g 6kcal 66%	0.3g 1kcal 12%	0.2g 2kcal 22%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	12g	38kcal	0.9g 4kcal 10%	7.3g 29kcal 82%	0.3g 3kcal 8%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Bonaqua kivennäisvesi, annos 500g	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	07:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Perunamuussi, vajaa 2 dl	100g	79.6kcal	2g 8kcal 11%	15.9g 64kcal 84%	0.5g 5kcal 6%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Porkkana keitetty	70g	18.9kcal	0.4g 2kcal 10%	3.6g 14kcal 83%	0.1g 1kcal 7%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	25g	8.8kcal	1.2g 5kcal 64%	0.5g 2kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Härkää pippuri-kermakastikkeessa (Sodexho)	100g	103.3kcal	0.1g 0kcal 0%	5.8g 23kcal 21%	9.6g 86kcal 79%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Kuha (Fineli)	150g	108kcal	24.3g 97kcal 91%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 9%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Sämpylä, herkkusämpylä, Pirkka, esipaistettu	30g	90kcal	2.7g 11kcal 12%	15.9g 64kcal 71%	1.7g 15kcal 17%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	5g	26.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 99%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	5g	5.2kcal	1.1g 4kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 13%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty	15g	21kcal	0.8g 3kcal 15%	4.2g 17kcal 81%	0.1g 1kcal 4%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	20g	16kcal	2.6g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 4kcal 23%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Raastesalaatti, annos 300g	200g	90kcal	3g 12kcal 14%	9g 36kcal 43%	4g 36kcal 43%
28.06.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Twister mehujää, GB Glace	72g	68.4kcal	0g 0kcal 0%	16.6g 66kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	60g	86.8kcal	2.4g 10kcal 12%	14.2g 57kcal 68%	1.9g 17kcal 20%
28.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Munavoi. 2 munaa, 100g 0,4% raejuusto, 50g 40% marg, annos 40g	20g	32kcal	2.1g 8kcal 26%	0.4g 2kcal 5%	2.4g 22kcal 69%
28.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kakkupohja sokeriton, 50 g	30g	66.9kcal	4.5g 18kcal 27%	5g 20kcal 30%	3.2g 29kcal 43%
28.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli)	15g	50.2kcal	0.3g 1kcal 2%	1.4g 5kcal 11%	4.9g 44kcal 87%
28.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Mansikka (Fineli)	10g	4.7kcal	0.1g 0kcal 5%	0.8g 3kcal 90%	0g 0kcal 5%
28.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Sitruunakakku 9% rasvaa	30g	96kcal	1.5g 6kcal 6%	16.6g 66kcal 69%	2.7g 24kcal 25%
28.06.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Liköörikonvehti (Panda), annos 250g	5g	20.7kcal	0.1g 0kcal 1%	3.7g 15kcal 76%	0.5g 4kcal 23%
28.06.2008 lauantai	20:30:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen	80g	28kcal	0.2g 1kcal 2%	6.6g 26kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
28.06.2008 lauantai	20:30:00 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	25g	149.1kcal	6.2g 25kcal 17%	2.5g 10kcal 7%	12.5g 112kcal 76%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	66.7g	110.7kcal	12.7g 51kcal 46%	0g 0kcal 0%	6.7g 60kcal 54%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20.01g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	50.03g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Hiiva (Fineli)	2g	1.5kcal	0.3g 1kcal 87%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 6%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10.01g	90.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	54.2g	186kcal	5.5g 22kcal 12%	37.9g 152kcal 84%	0.7g 6kcal 3%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Tomaattimurska (Fineli)	83.38g	24.5kcal	0.5g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Sipuli (kuorittu)	10.01g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
28.06.2008 lauantai	21:48:06 ilta	Herkkusieni säilyke (Fineli)	16.68g	2.8kcal	0.4g 1kcal 71%	0g 0kcal 7%	0.1g 0kcal 23%
28.06.2008 lauantai	22:34:44 ilta	Oltermanni, perinteinen	8g	28.8kcal	2g 8kcal 28%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 72%
28.06.2008 lauantai	22:34:52 ilta	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	22:34:58 ilta	Hunaja (Fineli)	7g	23.1kcal	0g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2118.9kcal Erotus 29.7kcal Kuituja 28.1g			2794.02g	2148.7kcal	98.4g 393kcal 19%	246.4g 985kcal 47%	82.2g 740kcal 35%