KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	28g 112kcal 66%	3.4g 30kcal 18%
09.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Omenahillo, sokeroitu, 100g	30g	53.1kcal	0.1g 0kcal 2%	2.9g 12kcal 94%	0.1g 1kcal 4%
09.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Satsumas 60g	60g	21.6kcal	0.5g 2kcal 9%	5.1g 20kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
09.10.2008 torstai	09:00:00 aamu	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	35.6kcal	0.2g 1kcal 2%	7.1g 28kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
09.10.2008 torstai	09:00:00 aamu	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	09:00:00 aamu	Hunaja (Fineli)	2.5g	8.3kcal	0g 0kcal 1%	2g 8kcal 99%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	09:00:00 aamu	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
09.10.2008 torstai	12:00:00 päivä	JyväsHyvä Mustikkainen, annos 4.4g	4.4g	20.5kcal	0.3g 1kcal 6%	2.9g 12kcal 57%	0.8g 8kcal 37%
09.10.2008 torstai	12:40:13 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	75.8kcal	1.9g 7kcal 11%	15.4g 62kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
09.10.2008 torstai	12:40:46 päivä	Kasslerpihvi, annos 175g	50g	85kcal	8.5g 34kcal 41%	0g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 59%
09.10.2008 torstai	12:41:02 päivä	Uunilohi(Sodexho)	150g	367.5kcal	15.8g 63kcal 17%	24.3g 97kcal 27%	22.7g 204kcal 56%
09.10.2008 torstai	12:41:52 päivä	Salaatti, kaali-puolukka (Fineli)	50g	15.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.4g 10kcal 75%	0.1g 1kcal 10%
09.10.2008 torstai	12:42:08 päivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	100g	15.2kcal	0.8g 3kcal 23%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 13%
09.10.2008 torstai	12:42:25 päivä	Rosolli, ei kastiketta ,ei silliä (Fineli)	25g	9.6kcal	0.2g 1kcal 10%	2g 8kcal 87%	0g 0kcal 4%
09.10.2008 torstai	12:42:43 päivä	Salaatti, tomaatti-sipulisalaatti (Fineli)	100g	25.8kcal	0.8g 3kcal 16%	4g 16kcal 74%	0.3g 2kcal 11%
09.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Mynthon mustaherukka sokeriton (Leaf), annos 100g	15g	34.4kcal	0g 0kcal 0%	13.9g 56kcal 100%	0g 0kcal 1%
09.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Makeinen, Mynthon Fills (sokeriton)	15g	33.5kcal	0g 0kcal 0%	13.9g 56kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	30g	102kcal	4.2g 17kcal 17%	16.8g 67kcal 66%	2g 18kcal 18%
09.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
09.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Näkkileipä pienipyöreä ruis (1pala=n.12,5g)	13g	40.3kcal	1.1g 5kcal 11%	8.3g 33kcal 83%	0.3g 2kcal 6%
09.10.2008 torstai	18:00:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
09.10.2008 torstai	18:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
09.10.2008 torstai	21:00:00 ilta	Nuudeli, vehnä- (Fineli)	20g	69.3kcal	2g 8kcal 12%	13.3g 53kcal 79%	0.7g 6kcal 9%
09.10.2008 torstai	21:00:00 ilta	Findus wok Malaysia	250g	75kcal	3.8g 15kcal 19%	13.8g 55kcal 70%	1g 9kcal 11%
09.10.2008 torstai	21:00:00 ilta	Katkarapu, rainbow	100g	100kcal	23g 92kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 8%
09.10.2008 torstai	21:00:00 ilta	Omenamehu (Valio)	100g	42kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	21:00:00 ilta	Mustaherukkamehu laimennettu 200g	150g	54kcal	0.3g 1kcal 2%	14.7g 59kcal 98%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1576.3kcal Erotus 40.2kcal Kuituja 30.3g			2984.9g	1616.5kcal	74.2g 297kcal 19%	232.2g 929kcal 59%	38.9g 350kcal 22%