| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.10.2008 maanantai | 06:40:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 40% | 1g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 06:40:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 06:40:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 50g | 170kcal | 7g 28kcal 17% | 28g 112kcal 66% | 3.4g 30kcal 18% |
| 13.10.2008 maanantai | 06:40:00 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 5g | 18.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 96% |
| 13.10.2008 maanantai | 06:40:00 aamu | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 20g | 7.1kcal | 0g 0kcal 2% | 1.4g 6kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 13.10.2008 maanantai | 09:15:00 aamu | Näkkileipä pienipyöreä ruis (1pala=n.12,5g) | 13g | 40.3kcal | 1.1g 5kcal 11% | 8.3g 33kcal 83% | 0.3g 2kcal 6% |
| 13.10.2008 maanantai | 09:15:00 aamu | Aamupalajuusto kevyenraikas | 20g | 30kcal | 4.6g 18kcal 60% | 0.8g 3kcal 11% | 1g 9kcal 29% |
| 13.10.2008 maanantai | 09:15:00 aamu | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 13.10.2008 maanantai | 09:22:59 aamu | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 09:23:05 aamu | Hunaja (Fineli) | 4g | 13.2kcal | 0g 0kcal 1% | 3.2g 13kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikalasalaatti (Fresh), annos 300g | 300g | 222kcal | 25.8g 103kcal 47% | 4.5g 18kcal 8% | 10.8g 97kcal 45% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Tomaattikeitto, (knorr) annos 2,5dl | 250g | 75kcal | 2g 8kcal 10% | 13.8g 55kcal 70% | 1.7g 16kcal 20% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Näkkileipä pienipyöreä ruis (1pala=n.12,5g) | 13g | 40.3kcal | 1.1g 5kcal 11% | 8.3g 33kcal 83% | 0.3g 2kcal 6% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Aamupalajuusto kevyenraikas | 18g | 27kcal | 4.1g 17kcal 60% | 0.7g 3kcal 11% | 0.9g 8kcal 29% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ananas, kuorittu (Fineli) | 100g | 55.6kcal | 0.5g 2kcal 4% | 11.2g 45kcal 89% | 0.4g 4kcal 7% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 100g | 36.8kcal | 0.9g 4kcal 11% | 7.1g 28kcal 86% | 0.1g 1kcal 3% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Hunajameloni kuorittu (Fineli) | 100g | 36.7kcal | 0.6g 3kcal 7% | 7.8g 31kcal 90% | 0.1g 1kcal 3% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 13.10.2008 maanantai | 16:45:00 iltapäivä | Rusina (Fineli) | 10g | 29.2kcal | 0.3g 1kcal 4% | 6g 24kcal 94% | 0.1g 0kcal 2% |
| 13.10.2008 maanantai | 16:45:00 iltapäivä | Omenamehu (Valio) | 100g | 42kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 13.10.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Raparperihillo (2/3 raparperia, 1/3 hillosokeria) (Oma), annos 20g | 15g | 20.1kcal | 0.1g 0kcal 2% | 4.7g 19kcal 97% | 0g 0kcal 1% |
| 13.10.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Pieni pyöreä Seesami | 13g | 49.4kcal | 1.3g 5kcal 10% | 9.1g 36kcal 72% | 1g 9kcal 18% |
| 13.10.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Flora kevyt margariini 40 400g | 5g | 18.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 96% |
| 13.10.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 82.19g | 86.3kcal | 13.2g 53kcal 62% | 1.6g 7kcal 8% | 2.9g 26kcal 30% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 10.27g | 30.8kcal | 2.4g 9kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 21kcal 69% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 22.6g | 32.2kcal | 2.8g 11kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.3g 21kcal 64% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 82.19g | 27.1kcal | 2.7g 11kcal 40% | 4g 16kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Apetit perunasipulisekoitus | 102.74g | 69.9kcal | 1.6g 7kcal 10% | 15.3g 61kcal 89% | 0.1g 1kcal 1% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Panna cotta, kermavanukas Dr.Oetker | 22.5g | 49.5kcal | 0.9g 4kcal 7% | 4.1g 17kcal 34% | 3.3g 29kcal 59% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Mustaherukkahillo, Rainbow | 22.5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 11.3g 45kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1613.8kcal Erotus 37.6kcal Kuituja 30.3g | 2500.99g | 1651.4kcal | 89.1g 356kcal 22% | 222.9g 892kcal 55% | 40.6g 366kcal 23% | ||