KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	28g 112kcal 66%	3.4g 30kcal 18%
16.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Mehu, puolukkamehujuoma, laimennettu (Fineli)	400g	56.9kcal	0g 0kcal 0%	13.4g 54kcal 96%	0.2g 2kcal 4%
16.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Flora kevyt margariini 40 400g	5g	18.5kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 96%
16.10.2008 torstai	06:45:00 aamu	Suklaa lakurae (Panda), annos 3g	3g	13.4kcal	0.1g 1kcal 4%	2g 8kcal 61%	0.5g 5kcal 35%
16.10.2008 torstai	09:30:00 aamu	Aamupalajuusto kevyenraikas	18g	27kcal	4.1g 17kcal 60%	0.7g 3kcal 11%	0.9g 8kcal 29%
16.10.2008 torstai	09:30:00 aamu	Näkkileipä pienipyöreä ruis (1pala=n.12,5g)	13g	40.3kcal	1.1g 5kcal 11%	8.3g 33kcal 83%	0.3g 2kcal 6%
16.10.2008 torstai	09:30:00 aamu	JyväsHyvä Mustikkainen, annos 4.4g	4.4g	20.5kcal	0.3g 1kcal 6%	2.9g 12kcal 57%	0.8g 8kcal 37%
16.10.2008 torstai	09:30:00 aamu	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	09:30:00 aamu	Hunaja (Fineli)	4g	13.2kcal	0g 0kcal 1%	3.2g 13kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	09:30:00 aamu	Kornland välipalapatukka, Apfel-nuss (Bahlsen), annos 20g	20g	72kcal	1.5g 6kcal 8%	13.8g 55kcal 72%	1.8g 16kcal 21%
16.10.2008 torstai	12:00:00 päivä	Lihakeitto sianliha (Fineli)	350g	246.4kcal	17.2g 69kcal 28%	11.7g 47kcal 19%	14.1g 127kcal 52%
16.10.2008 torstai	12:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.10.2008 torstai	12:00:00 päivä	Rasvaseos 40%, kevyt levi, vähemmän suolaa (Fineli)	5g	19.4kcal	0.4g 1kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 91%
16.10.2008 torstai	12:20:23 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	12:20:33 päivä	JyväsHyvä Mustikkainen, annos 4.4g	8.8g	41kcal	0.6g 2kcal 6%	5.9g 24kcal 57%	1.7g 15kcal 37%
16.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)	10g	3.3kcal	0.3g 1kcal 40%	0.5g 2kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Puurohetki, vadelma (Elovena, raisio), annos 35g	35g	126kcal	4.2g 17kcal 14%	22.8g 91kcal 73%	1.9g 17kcal 14%
16.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Piltti ruusunmarja ja vadelma (125g)	125g	81.3kcal	0.6g 3kcal 3%	20g 80kcal 91%	0.6g 6kcal 6%
16.10.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	80g	35.7kcal	0.2g 1kcal 2%	7.5g 30kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
16.10.2008 torstai	19:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1205.9kcal Erotus 21.4kcal Kuituja 30g			1996.2g	1227.4kcal	45.9g 184kcal 15%	184.2g 737kcal 61%	31.7g 285kcal 24%