KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	28g 112kcal 66%	3.4g 30kcal 18%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Omenahillo, sokeroitu, 100g	22.5g	39.8kcal	0g 0kcal 2%	2.2g 9kcal 94%	0g 0kcal 4%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Satsumas 60g	60g	21.6kcal	0.5g 2kcal 9%	5.1g 20kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	60g	20.4kcal	0.1g 0kcal 3%	4.3g 17kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	1.52g	5.9kcal	0.4g 1kcal 24%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 76%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	2.12g	1.3kcal	0g 0kcal 3%	0.3g 1kcal 96%	0g 0kcal 1%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Sipuli, tuore	0.76g	0.2kcal	0g 0kcal 20%	0g 0kcal 73%	0g 0kcal 7%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Kinkkusuikale, Portti	3.79g	4.7kcal	0.6g 3kcal 51%	0g 0kcal 1%	0.3g 2kcal 48%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	0.83g	1.2kcal	0.1g 0kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 64%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	1.52g	1.3kcal	0g 0kcal 5%	0.1g 0kcal 17%	0.1g 1kcal 78%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	3.03g	2.4kcal	0.4g 2kcal 67%	0.1g 0kcal 10%	0.1g 1kcal 23%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Kananmuna kuorineen punnittu	1.03g	1.3kcal	0.1g 0kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 64%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Suola, annos 3g	0.08g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Leivinjauhe (Fineli)	0.08g	0.1kcal	0g 0kcal 12%	0g 0kcal 88%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	2.96g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 84%	0g 0kcal 3%
20.10.2008 maanantai	06:50:00 aamu	Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado (Fineli)	2.28g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 99%
20.10.2008 maanantai	09:30:00 aamu	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	150g	67kcal	0.3g 1kcal 2%	14.1g 57kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
20.10.2008 maanantai	12:20:00 päivä	Kasvissosekeitto,Knorr,0.5l	250g	75kcal	2.5g 10kcal 14%	12.5g 50kcal 70%	1.3g 11kcal 16%
20.10.2008 maanantai	12:20:00 päivä	Kiinankaali (Fineli)	93.33g	18.6kcal	1.5g 6kcal 35%	2.1g 8kcal 50%	0.3g 3kcal 15%
20.10.2008 maanantai	12:20:00 päivä	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	23.33g	46.2kcal	0.3g 1kcal 3%	0.4g 2kcal 4%	4.7g 42kcal 93%
20.10.2008 maanantai	12:20:00 päivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	58.33g	35kcal	0.2g 1kcal 3%	8.7g 35kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
20.10.2008 maanantai	12:20:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	58.33g	13.3kcal	0.3g 1kcal 12%	2g 8kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
20.10.2008 maanantai	12:20:00 päivä	Kurkku, tuore	35g	3.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.6g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
20.10.2008 maanantai	12:20:00 päivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	81.67g	85.3kcal	18.3g 73kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 13%
20.10.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Puurohetki, vadelma (Elovena, raisio), annos 35g	35g	126kcal	4.2g 17kcal 14%	22.8g 91kcal 73%	1.9g 17kcal 14%
20.10.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Profeel rasvaton mustikka-karpalo (175g)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.3g 41kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
20.10.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kauraa & Kuitua välipalakeksi (mustikka) (Kantolan), annos 30g	15g	67.5kcal	1.2g 5kcal 7%	8.4g 34kcal 50%	3.2g 28kcal 43%
Virheprosentti 5.4% Laskettu kokonaisenergia 862.7kcal Erotus 48.9kcal Kuituja 24.6g			1407.49g	911.6kcal	46.3g 185kcal 22%	125.1g 500kcal 58%	19.7g 177kcal 21%