| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.08.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli) | 300g | 110.7kcal | 3.2g 13kcal 13% | 20.2g 81kcal 81% | 0.7g 6kcal 6% |
| 30.08.2010 maanantai | 08:28:03 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.08.2010 maanantai | 08:28:50 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 170g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.08.2010 maanantai | 12:25:08 päivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 4g | 13.2kcal | 1.1g 4kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 67% |
| 30.08.2010 maanantai | 12:26:32 päivä | Sekaleipä, rieska, peruna-ohra,vesi vehnäjauho, teollinen (Fineli) | 60g | 129.3kcal | 3.3g 13kcal 11% | 26.4g 106kcal 86% | 0.5g 4kcal 3% |
| 30.08.2010 maanantai | 12:28:11 päivä | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 24g | 28.8kcal | 3.9g 16kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 45% |
| 30.08.2010 maanantai | 12:28:53 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 100g | 44.7kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.4g 38kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 30.08.2010 maanantai | 12:29:34 päivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 30.08.2010 maanantai | 12:31:24 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.08.2010 maanantai | 12:33:21 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli) | 25g | 109.6kcal | 1.2g 5kcal 4% | 15.2g 61kcal 56% | 4.8g 43kcal 40% |
| 30.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Jauhelihakeitto, naudanliha (Fineli) | 400g | 242.1kcal | 15.5g 62kcal 27% | 16g 64kcal 28% | 12g 108kcal 46% |
| 30.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 120kcal | 8g 32kcal 27% | 10g 40kcal 34% | 5g 45kcal 39% |
| 30.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, tuore | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 30.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Leipä, Kaurapuikulat (Fazer) | 30g | 72kcal | 2.9g 11kcal 16% | 11.4g 46kcal 65% | 1.5g 13kcal 19% |
| 30.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, ohrarieska, teollinen (Fineli) | 30g | 65.4kcal | 2g 8kcal 13% | 12.8g 51kcal 82% | 0.4g 3kcal 5% |
| 30.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 30.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.3g 2kcal 24% |
| 30.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1137.9kcal Erotus 41kcal Kuituja 17.5g | 2455g | 1178.9kcal | 57.2g 229kcal 20% | 136.1g 544kcal 48% | 40.5g 365kcal 32% | ||