| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli) | 300g | 110.7kcal | 3.2g 13kcal 13% | 20.2g 81kcal 81% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 25g | 11kcal | 0.1g 1kcal 6% | 1.6g 6kcal 78% | 0.2g 1kcal 16% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, ohrarieska, teollinen (Fineli) | 60g | 130.8kcal | 4g 16kcal 13% | 25.6g 102kcal 82% | 0.7g 6kcal 5% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 63.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 99% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Sokeri-kaneli korppu (Koiviston), annos 25g | 20g | 72kcal | 1.5g 6kcal 9% | 14.5g 58kcal 83% | 0.7g 6kcal 9% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 120kcal | 8g 32kcal 27% | 10g 40kcal 34% | 5g 45kcal 39% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 90g | 29.4kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5g 20kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kaalilaatikko, naudanpaisti (Fineli) | 270g | 259kcal | 19.7g 79kcal 32% | 33.8g 135kcal 55% | 3.8g 34kcal 14% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Grillimakkara, Atrilli, Atria | 100g | 200kcal | 8.8g 35kcal 18% | 10g 40kcal 20% | 14g 126kcal 63% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, ohrarieska, teollinen (Fineli) | 60g | 130.8kcal | 4g 16kcal 13% | 25.6g 102kcal 82% | 0.7g 6kcal 5% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 10g | 33kcal | 2.7g 11kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 67% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.3g 2kcal 24% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 63.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 99% |
| 01.09.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1453.6kcal Erotus 52.3kcal Kuituja 19.7g | 1884g | 1505.9kcal | 78.4g 314kcal 22% | 160.5g 642kcal 44% | 55.3g 498kcal 34% | ||