| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.09.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 02.09.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 02.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 02.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Aito ruisvuokaleipä 40gr | 80g | 172kcal | 7.1g 28kcal 15% | 38.8g 155kcal 80% | 1.1g 10kcal 5% |
| 02.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 63.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 99% |
| 02.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.3g 2kcal 24% |
| 02.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 02.09.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 02.09.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Karkki mättömix fazer | 150g | 495kcal | 9g 36kcal 7% | 115.5g 462kcal 92% | 0.8g 7kcal 1% |
| 02.09.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kaalilaatikko, naudanpaisti (Fineli) | 270g | 259kcal | 19.7g 79kcal 32% | 33.8g 135kcal 55% | 3.8g 34kcal 14% |
| 02.09.2010 torstai | 20:00:00 ilta | A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 170g | 102kcal | 6.8g 27kcal 27% | 8.5g 34kcal 34% | 4.3g 38kcal 39% |
| 02.09.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 130g | 91kcal | 14.3g 57kcal 65% | 3.3g 13kcal 15% | 2g 18kcal 20% |
| 02.09.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 63.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 99% |
| 02.09.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.3g 2kcal 24% |
| 02.09.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 02.09.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Aito ruisvuokaleipä 40gr | 80g | 172kcal | 7.1g 28kcal 15% | 38.8g 155kcal 80% | 1.1g 10kcal 5% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1743kcal Erotus 28.6kcal Kuituja 28.4g | 1752g | 1714.4kcal | 84.1g 337kcal 19% | 266.5g 1066kcal 61% | 37.8g 340kcal 20% | ||