| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.09.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Neljänviljan puuro (veteen) | 280g | 103.6kcal | 3.4g 13kcal 10% | 26.6g 106kcal 82% | 1.1g 10kcal 8% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Aito ruisvuokaleipä 40gr | 40g | 86kcal | 3.6g 14kcal 15% | 19.4g 78kcal 80% | 0.6g 5kcal 5% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 15g | 49.5kcal | 4.1g 16kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 67% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 120kcal | 8g 32kcal 27% | 10g 40kcal 34% | 5g 45kcal 39% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 5g | 5kcal | 0.9g 4kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 24% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 63.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 99% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 33g | 14.2kcal | 0.2g 1kcal 8% | 2.6g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 7% |
| 03.09.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 125g | 55.9kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.8g 47kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti (Fineli) | 300g | 273.9kcal | 23.6g 94kcal 35% | 26.6g 107kcal 40% | 7.5g 68kcal 25% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 130g | 91kcal | 14.3g 57kcal 65% | 3.3g 13kcal 15% | 2g 18kcal 20% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Hapankorppu, rainbow 400g | 17g | 52.7kcal | 1.7g 7kcal 13% | 10.5g 42kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 12g | 63.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 99% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.3g 2kcal 24% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 300g | 45.6kcal | 2.4g 10kcal 23% | 6.9g 28kcal 65% | 0.6g 5kcal 13% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 22g | 19.8kcal | 3.5g 14kcal 69% | 0.3g 1kcal 6% | 0.6g 5kcal 25% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 20g | 106.1kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 99% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Aito ruisvuokaleipä 40gr | 80g | 172kcal | 7.1g 28kcal 15% | 38.8g 155kcal 80% | 1.1g 10kcal 5% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1436.5kcal Erotus 37.9kcal Kuituja 29.7g | 1621g | 1398.7kcal | 80.3g 321kcal 22% | 157g 628kcal 44% | 54.1g 487kcal 34% | ||